懷胎十月實(shí)屬不易，而寒冷的冬天更需要引起孕婦的注意。尤其要加強(qiáng)孕婦的衣著起居，這樣才可以保證媽媽與胎兒能夠擁有一個(gè)健康的體魄。以下三點(diǎn)是特別需要孕婦注意的要點(diǎn)：

  1.加強(qiáng)鈣的吸收

  我們的皮膚中有一種叫維生素D3原的物質(zhì)，經(jīng)陽(yáng)光中紫外線的照射可以轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D3，是人體維生素D的主要來(lái)源。在冬天的時(shí)候，孕婦要經(jīng)常曬太陽(yáng)，因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收的重要輔助元素，孕婦在懷孕期間不僅要為自身的骨骼系統(tǒng)提供鈣物質(zhì)，還要為胎兒的骨骼輸送物質(zhì)。

  據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)調(diào)查，妊娠初期三個(gè)月鈣需求量為800毫克，隨著胎兒的發(fā)育，孕婦對(duì)于鈣物質(zhì)的需求量增大。懷孕4~6個(gè)月需要1000毫克鈣，7~9個(gè)月的時(shí)候增至為1500毫克，而哺乳期的鈣物質(zhì)需求量維持在1500毫克左右。

  措施：孕婦需要每天曬半個(gè)小時(shí)以上的太陽(yáng)，曬太陽(yáng)的場(chǎng)所不受限制，但是需要注意的是孕婦在曬太陽(yáng)的時(shí)候需要將自己的皮膚與陽(yáng)光親密接觸。隔著玻璃曬太陽(yáng)效果大打折扣，另外應(yīng)該把帽子和手套摘去。

  2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

  到了冬天，孕婦需要足夠的脂肪來(lái)維持體內(nèi)的熱量。所以為了抵抗寒冷與補(bǔ)充能量，孕婦在冬天的時(shí)候就應(yīng)該“厚肉薄菜”，從進(jìn)食的脂肪類食物中汲取熱量。但是孕婦也不能一味地?cái)z入肉類，需要保持營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。

  措施：干燥的氣候需要孕婦補(bǔ)充足夠的水分，所以孕婦每天要多喝白開水。另外飲食方面也要添加水果與蔬菜，它們中的維生素含量對(duì)于孕婦的身體健康有著重要的作用。

  3.注意身體健康

  冬天容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。而發(fā)熱現(xiàn)象會(huì)影響到胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重地甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)、畸形、死亡等。特別是孕婦在服用治療感冒的藥物時(shí)，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐。

  若服用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟、骨骼等發(fā)生畸形。所以冬天保暖措施一定要做好!

  措施：冬天到了孕婦容易患上“空調(diào)病”，所以家里既不要長(zhǎng)時(shí)間地開空調(diào)，也不能門窗緊閉。而是在停止使用空調(diào)后，打開門窗通風(fēng)以防細(xì)菌繁殖。對(duì)于連續(xù)使用的空調(diào)開留3~4厘米縫隙，方便新鮮空氣的流入。例如電影院、超市、商場(chǎng)等人流量多的公共場(chǎng)所孕婦更應(yīng)該要避免。早晚出行的時(shí)候一定要做好保暖措施，預(yù)防受寒著涼。

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