媽媽一定都希望寶寶能夠健康成長，比如就希望他們可以長得高高的，那么你知道有什么辦法，可以使寶寶長得更快更高嗎？小編就提供下面的辦法，以供家長參考。

  1.遺傳因素

  很大程度上寶寶的身高是由于遺傳因素決定的，但是20-30%的是可以通過后天來改變的。比如說父母可以改變給寶寶的喂養(yǎng)方式，然后加強孩子的體質訓練。但是父母也不要一次性給孩子補充過多的食物，不然孩子就有可能因此消化不良。

  2.補充足夠睡眠

  睡眠對于寶寶的身高成長來說是極其重要的，因為在睡覺的時候，寶寶的生長激素分泌得比往常更加多，如果能長時間維持生長激素分泌的狀態(tài)，那么孩子就會長得更高。所以家長在平時就要保證寶寶有充足的睡眠時間，這樣才有利于孩子身高的發(fā)育。

  3.運動充足

  充足的運動可以促進孩子的血液循環(huán)，這就能夠使寶寶的骨骼肌肉和腦細胞補充到足夠的營養(yǎng)，并且也促進寶寶的骨骼變得更加粗壯，使骨質的密度變厚。骨骼和骨質兩方面的加強就提高了寶寶骨骼抗壓抗折的能力。其次寶寶在運動的時候能夠促進體內(nèi)生長激素的分泌，這就使寶寶的骨骼、肌肉與大腦三部分能夠得到充沛的發(fā)育條件。

  4.飲食均衡

  食物能夠給寶寶的身體補充所需要的營養(yǎng)物質，同時也是促進寶寶身體長高的一大重要因素。所以我們要改正寶寶挑食與偏食的習慣，讓寶寶的飲食結構能夠做到合理均衡，其次飲食的種類也豐富多樣。

  營養(yǎng)補充過多的危害

  1.脂肪攝入過多

  寶寶如果從食物中攝入過多的脂肪，那么就會容易導致孩子體型肥胖。體型肥胖會引起一系列的健康問題，特別是心臟方面，脂肪過剩會給寶寶的心臟帶來壓力。其次也會給孩子的腸胃帶來不小的負擔。

  2.蛋白質過量

  如果寶寶體內(nèi)蛋白質過量，就會導致寶寶體內(nèi)缺乏水分，嚴重的會引起高蛋白血癥。因為蛋白質在體內(nèi)經(jīng)過消化與新陳代謝會產(chǎn)生氮，然后隨著腎臟的運作化作小便流出體內(nèi)。寶寶蛋白質過量產(chǎn)生的主要現(xiàn)象為寶寶喜歡嗜睡、尿少、晚上睡覺易驚醒并且嚴重的會產(chǎn)生昏迷。

  3.碳水化合物過量

  碳水化合物是減肥者的大忌，因為它特別容易轉化為脂肪。所以碳水化合物過量就會導致寶寶容易發(fā)胖，繼而引起一系列的心血管疾病及其他身體健康問題。

  媽媽平時除了飲食方面，也一定要帶孩子多做些體育鍛煉，這樣不僅有助于寶寶身高的生長，其次也能讓孩子身體更加健康。

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