??當(dāng)女性處于哺乳期階段時，在飲食方面需要格外的小心和謹(jǐn)慎。因為此時你攝入的一些的東西也許對你的身體沒有太大影響，但很有可能會在很大程度上給寶寶造成不良影響。下面有一些食物，是在你哺乳期時需要避免的一些不安全的食物。

??1.魚

??你不需要在你的飲食中完全去掉魚，但FDA建議哺乳期婦女以及那些試圖懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性，她們應(yīng)該限制魚的攝入量。因為魚類的體內(nèi)的汞含量。記住，F(xiàn)DA建議一個星期不超過6盎司罐裝長鰭金槍魚。

??2.酒精

??對于女性哺乳期酒精的攝入，意見不一。但美國兒科學(xué)會表示，每周適量飲酒，量最好為一杯，最好不要超過兩杯。但是，部分組織在給出前3個月的母乳喂養(yǎng)的建議時，反對女性喝任何含酒精的飲料。無論哪種方式，你都需要留意你的攝入量。因為酒精會使你的身體更難產(chǎn)生母乳，而且還有可能讓你的母乳中產(chǎn)生微量的有害物質(zhì)，危害到你的孩子。如果你有偶爾的喝酒的習(xí)慣，請你至少等到兩個小時后，再來用母乳喂養(yǎng)你的寶寶。

??3.咖啡因

??早上一杯咖啡是可以的，但是不要做得太過火。過量的咖啡因會導(dǎo)致挑剔嬰兒出現(xiàn)不想睡覺的情況?？Х纫驎ㄟ^你的母乳對你的孩子產(chǎn)生一些影響，在孩子的睡眠質(zhì)量方面此種影響尤為明顯。記住，咖啡因、蘇打水、茶以及一些非處方藥物都可能成為常見疾病的誘因，一定要謹(jǐn)慎飲用。為了安全起見，女性飲用前需要多多了解相關(guān)信息。

??4.香料

??雖然你的飲食不需要完全平淡無奇，你可能需要放棄一些味道。尤其是如果你是一個愛好食物香味的人。太多的香料可以使嬰兒感到不舒服，所以你需要小心翼翼地避免一些味道強(qiáng)烈的食物比如添加了大量大蒜等調(diào)料或辣椒粉的食物。當(dāng)然，每個孩子都是不同的，如果你不放香料，其實可能也會帶來一個很好的享受。

??5.維生素C

??我們通常不會把維生素算在禁忌物里，但這個實際上已經(jīng)與嬰兒尿布疹有關(guān)了。觀察維生素C豐富的食物，特別是水果如橙子和柚子。你不需要完全避免維生素，但是，如果你注意到嬰兒在吃完富含維生素的食物有一些特殊的反應(yīng)，此時你需要特別注意，有必要的話可以及時帶孩子就醫(yī)檢查。

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