許多人認(rèn)為寶寶出生后，身體就像泄了氣的皮球，變得松弛，也會(huì)慢慢出現(xiàn)斑點(diǎn)等現(xiàn)象，因此，有些人為了避免這種情況就選擇不懷孕。不過這就有些因噎廢食，其實(shí)只要護(hù)理的好，產(chǎn)后也能恢復(fù)到以前的美麗。

  1.壓力性尿失禁

  不管相信與否，孕婦可能在咳嗽、大笑、 打噴嚏、甚至走路、跑步、運(yùn)動(dòng)等過程中會(huì)出現(xiàn)“泄漏”。這被稱為壓力性尿失禁，它可能發(fā)生在分娩后。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師大會(huì)表示：這可能是膀胱或尿道的肌肉衰弱引起。

  壓力性尿失禁是最常見的類型，在年輕女性中常見，如果是反復(fù)出現(xiàn)，那么就可能與妊娠引起的盆腔器官的支持減弱或伸展有關(guān)。建議及時(shí)去看醫(yī)生，只有這樣才能找出其原因并妥善處理壓力性尿失禁。

  2.孕期要吃的更健康

  懷孕并不是一段節(jié)食的時(shí)間，而是要吃得更健康，以幫助確保自己所攜帶的嬰兒營(yíng)養(yǎng)健康。但是也要注意不可飲食過量，以免導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過快。根據(jù)美國(guó)妊娠協(xié)會(huì)，以下是媽媽們健康增重量：

  寶貝：7-8磅；胎盤：1－2磅；羊水：2磅；子宮：2磅；母親乳腺組織：2磅；母體血液：4磅；母體組織中的液體：4磅；母親的脂肪和營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存：7磅

  3.正確對(duì)待產(chǎn)后問題

  皮膚的松弛和肚子上的贅肉會(huì)使媽媽們不快。因?yàn)楦淖冏约旱耐獗?，不是一朝一夕的事，所以新媽媽要有正確的態(tài)度，確保每天鍛煉和監(jiān)測(cè)卡路里消耗。記住，如果是母乳喂養(yǎng)，要確保自己有足夠的母乳。這里有一些方法來減肥：

  a.用嬰兒車帶孩子漫步：大多數(shù)寶寶喜歡嬰兒車運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)出生，帶孩子散步都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  b.瑜伽或普拉提：如果能把他們列入自己的計(jì)劃，那么就可以幫助增強(qiáng)腹部肌肉。沒不要去健身房或參加培訓(xùn)課，一些DVD或者電視節(jié)目就能滿足你的需要。

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