??懷孕期間，準(zhǔn)媽媽常常會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。這時(shí)候，家長(zhǎng)不用過度擔(dān)心，孕吐事實(shí)上也是寶寶健康活動(dòng)的一種象征。當(dāng)然，我們也不能因此而放任準(zhǔn)媽媽難受，畢竟長(zhǎng)此以外也會(huì)出現(xiàn)一些不良問題。接下來，小編給大家?guī)碓型旅钫校?/P>

??妙招1：水分補(bǔ)充要得當(dāng)

??孕期的準(zhǔn)媽媽常常會(huì)感到舌干口燥，特別是孕吐后身體會(huì)出現(xiàn)脫水的癥狀。這個(gè)時(shí)候，為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分便是責(zé)無旁貸的了。然而，大家要注意了，為準(zhǔn)媽媽進(jìn)行補(bǔ)水也是有講究的，盲目地喝水會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的腹脹感甚至?xí)纱思又卦型掳Y狀。所以，補(bǔ)水要遵從少量多次的原則。另外，切勿以湯的形式進(jìn)行補(bǔ)水，不然只會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的惡心嘔吐癥狀。

??妙招2：休息足環(huán)境好

??眾所周知，充足的睡眠對(duì)準(zhǔn)媽媽來說十分重要。其實(shí)，睡眠不足也是引發(fā)孕吐的原因之一。所以，準(zhǔn)媽媽要注意好好休息，切勿長(zhǎng)期熬夜。另一方面，準(zhǔn)媽媽要注意定時(shí)清潔房間，保持良好的衛(wèi)生環(huán)境及其空氣流通。

??妙招3：控制食欲少吃多餐

??毫無疑問地，準(zhǔn)媽媽懷孕期間需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。因此，很多人會(huì)為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備很多的食物，然而，一次性攝入過多的食物便會(huì)加重準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)。所以，大家要注意遵循少吃多餐的原則。另外，準(zhǔn)媽媽注意要多穿寬松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

??妙招4.果汁止吐

??對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，可口美味的果汁能夠幫助其止吐開胃。然而，果汁的材料搭配也是有講究的哦。日常生活中，常見的開胃止吐果汁有蘋果檸檬汁，柚子香橙蜜汁，菠蘿芹菜蜜汁等等。

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