很多父母把孩子的身高歸根到先天因素之上，父母身體不高的情況之下，想著孩子也就長(zhǎng)不高。有關(guān)兒童專家就告訴父母，孩子的身高后天因素也很重要，父母如果能很好地把握好后天因素，父母?jìng)€(gè)子不高的情況之下，孩子照樣也可以長(zhǎng)高。

??1.保障充足的營(yíng)養(yǎng)

??現(xiàn)在已經(jīng)不是那個(gè)短糧少食的年代了，孩子也就不會(huì)可能因?yàn)槿鄙俪缘脰|西而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。但有些孩子因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，偏食，挑食的壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，從而也就會(huì)對(duì)孩子健康長(zhǎng)個(gè)有影響。父母一定要注重孩子良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)膳食，多吃水果和蔬菜，孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)上的充分?jǐn)z入有助于孩子長(zhǎng)高。

??2.保障充足的睡眠

??孩子的大腦在進(jìn)入深睡層之后分泌大量的生長(zhǎng)激素，如果孩子的睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間跟不上的話，也就會(huì)直接影響到生長(zhǎng)激素的分泌，從而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身材矮小，比同齡孩子個(gè)矮等不健康癥狀。父母要時(shí)刻記得孩子的睡眠質(zhì)量和孩子長(zhǎng)個(gè)有重要關(guān)聯(lián)，從小幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，中午適當(dāng)午睡一個(gè)小時(shí)左右，有午睡的孩子長(zhǎng)得更健康。而不是跟著大人養(yǎng)成晚睡晚起，甚至是熬夜的壞習(xí)慣，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)造成影響。

??3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高

??孩子多進(jìn)行跑跳類運(yùn)動(dòng)，有助于拉伸孩子的韌帶，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，有助于孩子長(zhǎng)高。父母可針對(duì)性地安排孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每天保障運(yùn)動(dòng)量不低于一個(gè)小時(shí)，各種跳類，跑跳類運(yùn)動(dòng)都是適合孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但父母需要注意的是不要練習(xí)像舉重一類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那反而會(huì)影響到孩子的長(zhǎng)高，重力加壓之下手臂的力量是出來(lái)了，個(gè)子卻也長(zhǎng)不高了。

??4.保持陽(yáng)光的情緒

??性格內(nèi)心，沉默少言，經(jīng)常情緒不穩(wěn)定不開心的孩子，相比有著陽(yáng)光健康心態(tài)，每天樂呵呵的孩子，他們臉上明顯帶著不健康的表情。孩子陽(yáng)光健康的情緒有助于他們的大腦分泌更多的快樂因子，而這些快樂因子會(huì)遍布全身，對(duì)人體各個(gè)器官都有好處，也就對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有好處，這也就為什么說(shuō)心情好的孩子更容易長(zhǎng)個(gè)的原因所在。其實(shí)，無(wú)論是什么情況之下，孩子有著陽(yáng)光自信的心態(tài)，對(duì)他們的成長(zhǎng)都是健康有幫助的，會(huì)影響到孩子未來(lái)的工作和生活。

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