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     懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的心情往往是喜憂(yōu)參半相，激素的變化對(duì)身體也造成了多方面的影響，食欲不振，身材臃腫、行動(dòng)不便，膚色暗沉，時(shí)常感到焦慮與煩心，情緒波動(dòng)比較大。而孕媽媽的情緒與寶寶發(fā)育有著極其密切的關(guān)系，心情溫和和心情焦躁的媽媽孕育的胎寶寶完全生活在兩個(gè)不同的胎教環(huán)境里。

??孕婦的情緒波動(dòng)，從生理角度來(lái)說(shuō)，是因?yàn)榉置诹舜罅康脑型痛菩约に兀蠖嗍切睦砩系脑?，孕媽媽自身在保持好情緒的同時(shí)，家人特別是丈夫的情緒與對(duì)待方式也是很重要的。

??1、及時(shí)調(diào)整好身份，保持好心情

??現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕女性步入孕媽媽的行列，作為獨(dú)生子女長(zhǎng)大的女性，從小就被呵護(hù)，不會(huì)體諒別人，生活的繁瑣和懷孕的艱辛讓孕媽媽措手不及，常常感到委屈，情緒容易波動(dòng)。這樣的孕媽媽一定要及時(shí)調(diào)整好自己的身份，用平常心去看待，勇于承擔(dān)，敢于面對(duì)，不要因?yàn)橐患∈戮妥屪约汉图胰瞬挥淇臁?/P>

??2、給孕媽媽營(yíng)造一個(gè)溫馨舒適的家庭環(huán)境

??準(zhǔn)爸爸將房間布置的盡可能溫馨些，房間保持通風(fēng)，不在家里抽煙。電視、電腦等帶有輻射性的電器盡量遠(yuǎn)離臥室，孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的早期，容易受到影響，對(duì)射線很敏感。孕媽媽也要學(xué)會(huì)從平常的生活事件中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，比如，挑選自己修庵的食材，烹飪精美的料理。

??3、對(duì)孕媽媽多謝體諒和包容

??懷孕很痛苦，也許之前溫柔善解人意的媽媽現(xiàn)在像變了一個(gè)人一樣，準(zhǔn)爸爸一定要理解，情緒波動(dòng)是懷孕女人的專(zhuān)利，孕媽媽為了寶寶犧牲了那么多，偶爾發(fā)個(gè)脾氣也是可以原諒的，準(zhǔn)爸爸可以轉(zhuǎn)移話(huà)題，或者先承認(rèn)錯(cuò)誤，孕媽媽發(fā)完脾氣后悔意識(shí)到是自己的不對(duì)。

??適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做好胎教。因?yàn)樯眢w的不便，懷孕之后大多時(shí)間會(huì)呆在家里，社交活動(dòng)幾乎沒(méi)有了，生活乏味也會(huì)影響媽媽情緒，準(zhǔn)爸爸可以帶著孕媽媽一起出去公園散散步，參加聚會(huì)，周末約幾個(gè)好友出來(lái)聚聚，聊聊天。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不僅放松自己的心情，也對(duì)寶寶有好處。

??4、多跟家人一起暢想寶寶未來(lái)

??盡量少讓孕媽媽想到關(guān)于分娩懷孕的痛苦，將話(huà)題轉(zhuǎn)移到輕松愉快的上面去，一起想著孩子的將來(lái)，商量孩子的名字，計(jì)劃給孩子準(zhǔn)備什么東西，布置孩子的房間。

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