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懷孕是一件快樂且痛苦的事情。準媽媽需要闖過各種難關,忍受各種痛苦,才能順利迎接寶寶的到來。面對孕中期的各種疼痛折磨,你是怎么做的?咬牙硬挨,還是正在尋找辦法解決呢?
??1.腹部疼痛
??進入孕4月后,準媽媽的腹部隆起會越來越明顯,這是因為胎兒的生長加快了。此時,子宮隨著胎兒的發(fā)育逐漸增大,使之前處于松弛狀態(tài)的韌帶變得緊繃,準媽媽就會產(chǎn)生腹痛感。疼痛部位一般多發(fā)于下腹部,可能是抽痛、脹痛和下墜感。
??這種腹痛不會影響胎兒的健康安全,準媽媽不用過于擔心。平時多注意休息就可以了,最好采用采取左側臥位睡姿,能緩解疼痛感。另外,準媽媽一定要避免長久站立,及時散步也不能過度。
??不過孕期的不少腹痛情況是發(fā)生意外情況的征兆,所以準媽媽需要對腹痛保持一定的敏感度。如果腹痛并不是正常胎動、收縮等子宮四周韌帶因素引起的,最好及早就醫(yī)檢查。
??2.腰酸背痛
??隨著子宮的增大,促使準媽媽的身體重心前移,在站立或走路時會不自覺的后仰,以保持重心平衡。這種姿勢容易致使脊椎長久處于前凸彎曲狀態(tài),很容易產(chǎn)生疲勞,進而造成引起疼痛感。另外,準媽媽體內激素的變化,會使韌帶發(fā)生松弛。所以說孕期腰酸背痛都是正常的生理現(xiàn)象,準媽媽無需過于擔心。
??減輕腰酸背痛最佳的方法就是盡可能的多休息。每日的活動量應適度,不宜常時間保持同一個姿勢。職場孕媽請注意,每工作1小時最好站起來活動一下,放松5-10分鐘。而提重物和長時間彎腰是必須要避免的,如果準媽媽不得不撿東西,可以使保持上身直立,慢慢蹲下來。準媽媽還可以通過按摩,或產(chǎn)前運動操來緩解腰背酸痛,最好有專業(yè)人員的指導。