據(jù)有兒童家長家反饋，經(jīng)常運動的孩子反而容易長胖，是什么原因導致了愛運動的孩子反而長胖了呢？原因怕是出在運動后，家長怕孩子消耗過多體力，所以給孩子覺得了一些高熱量的食物，如牛肉、豬肉、雞肉之類的動物內類，這是導致愛運動的孩子長胖的重要原因。

  1.家長希望孩子愛上運動

  運動可以促進身體健康，提高身體免疫力和抵抗力，還有促進腦部發(fā)育身高和體香增長的輔導作用。因此，很多愛長都喜歡自己的孩子愛上運動。的確，愛運動的孩子更陽光、更健康、食欲也比不愛運動的孩子好，這正是家長們希望見到的。但是，家長們不能接受的是，孩子愛運動，卻一天天長胖了。是什么原因導致了愛運動的孩子長胖呢？

  2.愛運動的孩子為什么容易長胖

  有部分愛運動的孩子容易出現(xiàn)長胖，但并不是所有愛運動的孩子都會出現(xiàn)長胖。主要原因還在于運動后的合適膳食。運動之后，人體消耗較大，食欲增強，如果父母給孩子準備的食物熱量過高，孩子就會攝入過多的熱量。沒有運動時，孩子可能一餐只能吃一碗，運動過后孩子一餐至少要吃一碗半或是兩碗，無形之中孩子攝入的食物就差不多增加了一倍左右，加上父母怕孩子體力不力增加的高熱量食物，孩子攝入過多熱量就是導致身體變胖的原因。

  3.專家的建議

  據(jù)美國權威醫(yī)療機構醫(yī)生長期對青少年兒童的臨床跟蹤顯示，愛運動的孩子會在運動之后攝入一些不利于身體健康的食物，導致體重增加。主要是一些高熱量食物和含糖量較高的食物。雖然青年人熱愛運動是一件很好的事情，但熱愛運動并不是增強社會互動并養(yǎng)成積極健康行為的最好方式，他們在運動之后會攝入不利身體健康的高熱能食物。因此，孩子愛好運動，父母也要把關好孩子的食譜，均衡搭配孩子運動后的食物，不能單一地重復高熱量食物，需要多吃水果蔬菜，谷類等容易消化且熱量較低的食物。

  4.運動消化的卡路里不能低于食物攝入的卡路里

  如果一個孩子一天運動時所消耗的卡路里是500克，而運動后攝入的食物熱量是1000克的話，運動就沒有起到任何作用，如此重復下去，孩子的體重就會不斷地增長，最后變成一個小胖子。家長們一邊要鼓勵孩子熱愛體育運動，也一邊要看好孩子們的餐桌，不能讓孩子變成一個小胖子。

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