看爸爸去哪兒第2季 說萌娃補鈣

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    最近媽媽們都在熱議爸爸去哪兒第2季,6個萌娃俘獲了好多爸爸媽媽的心,多多貼心,楊陽洋呆萌,貝兒乖巧,feynman陽光帥氣,joe&grace是歡喜冤家 。不過做媽媽的就知道,養(yǎng)育一個萌娃其實非常不容易,今天我們就來說說萌娃的補鈣問題。

    為什么萌娃要補鈣?

    鈣對孩子最重要的生理作用就是促進(jìn)骨骼生長,骨骼里面含有鈣的成分是最多的,所以小孩和成人不一樣,他在不斷的成長、不斷的需要鈣,所以鈣的補充是非常重要的。鈣對神經(jīng)系統(tǒng),包括從生理的角度來講,對細(xì)胞活動的鈣通道的開放和關(guān)閉調(diào)節(jié)神經(jīng)的狀態(tài),鈣元素具有獨特的作用。

    怎樣判斷萌娃是否缺鈣?

    一歲以內(nèi)的孩子和大孩子的缺鈣表現(xiàn)不一樣。青春期孩子有一部分青春期長得特別快的時候,他們?nèi)扁}的癥狀主要表現(xiàn)在腿抽筋、運動以后肌肉酸,肌肉的張力比較松軟。小嬰兒缺鈣不像大孩子說我肌肉酸疼,小嬰兒有夜里睡覺不實,就是因為鈣缺乏以后,神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)敏感度增高了,小孩突然出現(xiàn)肌肉的抽動,他會夜里哭,出汗多,神經(jīng)調(diào)節(jié)不是很好,發(fā)育快、早產(chǎn)、雙胎,這些都是鈣缺乏的高危人群。

    萌娃選擇哪種鈣劑好?

    補鈣產(chǎn)品有很多種,有的說碳酸鈣好,有的說醋酸鈣好,到底哪種更好呢?看完以下這個表格媽媽們就清楚啦,碳酸鈣類型的鈣劑含鈣量高,且吸收率更高。同時媽媽們還要關(guān)注鈣劑里面是否含有維生素D,因為維生素D可以更好的促進(jìn)鈣的吸收。

    特別需要注意的是,寶寶不宜服用口味過于酸甜的鈣劑,過于酸甜會導(dǎo)致寶寶味蕾發(fā)育受到影響,導(dǎo)致不愛喝水,偏食挑食等現(xiàn)象,非常不利于發(fā)育。寶寶補鈣,以奶味和淡口味為佳。

    不同鈣源的鈣含量和吸收率比較

鈣源 含鈣量 吸收率
碳酸鈣 40% 39%
乳酸鈣 13% 32%
葡萄糖酸鈣 9% 27%
檸檬酸鈣 13% 30%

    除此以外,在日常生活中,媽媽們還要避免膳食中妨礙鈣的吸收的因素,如鞣酸、草酸、植酸等(菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多),以及碳酸飲料,這些都有可能會影響補鈣效果??傊痪湓挘韧扪a鈣學(xué)問多,讓我們一起且補且學(xué)習(xí)吧!

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