味蕾分布在舌頭的表面,背面,側(cè)面以及舌尖上,基本遍布整個舌頭,所以人們在吃東西的時候,舌頭會首先感應(yīng)到具體的味道,然后大腦才會感受到飯菜的滋味, 做出相應(yīng)的反應(yīng)。但是隨著人們年齡的增長,味蕾會逐漸退化,而且生病的時候,像感冒發(fā)燒也會引起味蕾功能下降,導(dǎo)致人們感覺口中無味,吃飯也不香。父母在 平時要保護(hù)孩子的味蕾,促進(jìn)味覺的發(fā)育,這樣孩子們才是吃的更香,食欲增加。否則他們將不喜歡吃飯,營養(yǎng)不充足,身體發(fā)育不良。
1、刺激味蕾發(fā)育
寶寶的味蕾發(fā)育離不開鋅元素,媽媽在平時要多給孩子吃些含鋅的食物,像魚蝦,綠茶,芝麻,杏仁,蛋黃等食物都含有大量的鋅元素,母親可以烹調(diào)這些食物給孩子吃,補充鋅元素,促進(jìn)味蕾的發(fā)育,讓你的孩子增加食欲,吃的更多。另外,父母一定要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣,給他們吃新鮮的蔬果,三餐按點,準(zhǔn)時吃飯?;靵y的飲食習(xí)慣會影響孩子的味蕾發(fā)育,使得鋅元素流失,導(dǎo)致味蕾功能下降,時間長了,孩子很可能會產(chǎn)生厭食情況,所以,父母要關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣,讓他們吃的更加健康。
2、補充維生素
維生素是身體不可缺少的營養(yǎng)元素,在平時,父母可以多讓孩子吃些水果,蔬菜來補充大量的維生素,尤其是維生素A、E、B,這些可以促進(jìn)你的孩子味蕾的發(fā)育,讓他們增加食欲,愛上各種美食,養(yǎng)成不挑食不厭食,按時吃飯的好習(xí)慣。
3、飯吃七成飽
吃飯要吃七成飽,是中國老中醫(yī)口中常掛著的一句話。七成飽的飯量可以避免給腸胃帶來負(fù)擔(dān),利于消化,不會讓人們感到胃脹不舒服。另外七成飽的飯量不會使得味蕾長期處于興奮狀態(tài)中,不會給味蕾帶來壓力負(fù)擔(dān)。所以,在平時要注意對吃飯飯量的把握,不要見到好吃的就一直吃,這不僅對味蕾不好,也會對腸胃不好,暴飲暴食也會導(dǎo)致人們體重增加。