強(qiáng)迫癥，是一種精神疾病，患者通常會(huì)焦慮、沮喪、強(qiáng)迫。媽媽剛生完孩子，心情會(huì)發(fā)生變化，比平常人更加容易患強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的媽媽壓力會(huì)變大，不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那么，媽媽患強(qiáng)迫癥該如何攻破呢？

  產(chǎn)后媽媽最易抑郁

  科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后的媽媽容易患強(qiáng)迫癥，而患強(qiáng)迫癥的媽媽在產(chǎn)后六個(gè)月之后還可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。這些精神上的疾病會(huì)給媽媽帶來(lái)很大的精神壓力，影響了日常的生活，也不能全心全意照顧寶寶。

  強(qiáng)迫癥是一種心理上的障礙，所以心理咨詢和治療才是最有效的方法。

  強(qiáng)迫癥影響正常生活

  強(qiáng)迫癥是對(duì)行為和想法的一種壓迫，患強(qiáng)迫癥的媽媽會(huì)強(qiáng)迫自己想某件事情或者做某件事情。

  強(qiáng)迫癥分為兩種類型，一種是強(qiáng)迫觀念，就是患者的思想不受控制，腦海里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)某個(gè)畫面，無(wú)法擺脫，經(jīng)常會(huì)懷疑自己的行為，無(wú)法控制地回憶過(guò)去，無(wú)休止的思考，導(dǎo)致患者的情緒很容易煩躁和不安；還有一種是強(qiáng)迫動(dòng)作，患者會(huì)有心理上的潔癖，經(jīng)常強(qiáng)迫自己洗手，經(jīng)常換洗衣物，有比較嚴(yán)重的潔癖，會(huì)認(rèn)為手一揮就會(huì)有灰塵揚(yáng)起來(lái)，還會(huì)強(qiáng)迫自己去檢查門鎖，強(qiáng)迫計(jì)數(shù)等等。強(qiáng)迫癥的輕重會(huì)隨著環(huán)境和心情而變化。

  強(qiáng)迫癥嚴(yán)重影響了日常生活，不僅心理上造成很大的壓力，還帶來(lái)了很多繁瑣的工作。

  如何攻破強(qiáng)迫癥

  NO1.調(diào)整心態(tài)

  強(qiáng)迫癥會(huì)帶來(lái)很大的壓力，患強(qiáng)迫癥的媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)整自己看待事物的心態(tài)，不要太過(guò)于計(jì)較和追求完美。生活節(jié)奏要放慢，不要太過(guò)于忙碌。除了自身的調(diào)整，周圍親戚朋友的幫助也是很重要的，當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時(shí)，多和朋友傾訴，不要把心事埋在心里。

  NO2.別在意他人看法

  有些患強(qiáng)迫癥的媽媽太在意自己在別人眼里的形象，總是強(qiáng)迫自己做不想做的事情，做事之前總是不停追問，做完之后很想知道別人的評(píng)價(jià)。這樣會(huì)給內(nèi)心造成很大的心理壓力。

  NO3.求助于心理醫(yī)生

  當(dāng)你自己的調(diào)整不能解決問題的時(shí)候，你可以咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行行為分析和精神分析。心理醫(yī)生會(huì)針對(duì)你的情況給出具體的調(diào)整方式，對(duì)癥下藥才能解決問題。

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