??讓孩子保持健康、平衡的情感并不是指幫助他屏蔽負面的感覺，而是幫助他談論和適當?shù)乇磉_或處理各種情緒。如果你想教孩子如何表達自己的感情，你可以通過日常生活和一些學習資料來幫助他。展示信任、尊重以及有效的溝通，這都將將幫助你的孩子更好的表達情感。

??1.樹立榜樣

??首先，你需要做一個很好的表達情感的榜樣。確保你的身體動作、面部表情和言語是匹配的。你可以在孩子面前展示如何有效的進行感情溝通，而不是大喊大叫讓情形惡化。同時，你需要在和孩子的對話中表達自己的情感讓他理解，例如你可以說“當你把食物扔在地板上的時候我很傷心”、“我很高興看到你把玩具放回收納箱”。

??2.情感觀察

??記錄孩子的感情。例如，當你看到他皺起眉毛，你可以說“我看到你好像比較難過，咱們聊聊天吧?！被蛘摺澳憧雌饋砗茈y過的樣子，能告訴我發(fā)生了什么嗎？”除了難過之外，當你看到孩子興奮激動的時候，也別忘了問問他。

??這能夠讓孩子感覺到你的關(guān)懷和愛，也更愿意將自己的情感向你表達出來。這樣，你也能夠針對孩子的表現(xiàn)有意識地采取一些行動。

??3.語言溝通

??和孩子之間多進行一些語言溝通吧。去公園散步的時候，看到座椅上一對年老的夫婦笑瞇瞇的看著對方時，可以引導孩子注意這種行為，并且和他談談他這對夫婦是什么感覺。

??如果你看到孩子憋得通紅的臉和雙手叉腰的動作，你可以說“你的肢體語言告訴我你很生氣，但是你也可以使用你的言語來解釋你的感覺”。使用簡單的措辭，給孩子一些小的建議，來幫助他學習解釋自己的感覺。

??4.健康的解決方式

??引導你的孩子通過一些健康的方式解決問題和處理困難的情況。可以和孩子討論一些場景，如果和孩子正在讀一本書，鼓勵他他指出故事中人物的感受，以及他認為這個人物應該做什么。這有助于鼓勵孩子去思考，能夠引導孩子去好的方式去表達情感和解決問題。

??5.繪畫發(fā)泄

??對于年幼的孩子來說，繪畫是一個良好的情緒發(fā)泄的方式。大一些的孩子可能也會感興趣的情感表達方式包括繪畫、寫詩、唱歌和跳舞等等，所以你應該幫助孩子找到最適合他的發(fā)泄方式。

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