相信很多媽媽都有這樣的困擾：心情不好，寶寶又在旁邊胡鬧，可能忍不住發(fā)火，但是之后又十分后悔，覺(jué)得難以置信自己對(duì)寶寶發(fā)火。發(fā)脾氣很糟糕，不是嗎？不僅僅是對(duì)孩子愧疚，媽媽也會(huì)對(duì)自己的行為感到極度內(nèi)疚。當(dāng)你的孩子一次又一次地和你唱反調(diào)，即使是最有耐心的媽媽，也會(huì)發(fā)脾氣的，即使在心情不錯(cuò)的時(shí)候。

  向孩子道歉可能會(huì)幫助改善內(nèi)疚，這種方法可以化解你的怒氣。請(qǐng)記住：如果你能保持頭腦冷靜，不要發(fā)脾氣，您的孩子最終能學(xué)會(huì)保持冷靜。這里有一些“保持冷靜”的策略，下次發(fā)火時(shí)，你可以嘗試：

  了解自己的極限

  往往不僅僅是孩子的大喊大叫會(huì)使你處于發(fā)火的邊緣，還有一些其他的因素，如工作的最后期限，與朋友的爭(zhēng)論。當(dāng)你必須要做出讓步的時(shí)候，有時(shí)你會(huì)發(fā)脾氣。當(dāng)你真正感到壓力時(shí)，避開能觸發(fā)你發(fā)火的人事物，不妨去公園散散步。

  選擇你的戰(zhàn)場(chǎng)

  為了孩子的安全，您需要給自己設(shè)一些限制，幫助她學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒和行為。你不需要對(duì)一切事說(shuō)“不”?？纯茨男┮?guī)則對(duì)你很重要，并堅(jiān)持。有些不重要的事，就不要和孩子太計(jì)較。這能減少孩子和你的一部分挫折，允許小吵小鬧。

  給自己時(shí)間

  如果你覺(jué)得你要開始發(fā)脾氣，深呼吸，數(shù)到十。喝口茶或水來(lái)舒緩情緒?；蛉チ硪粋€(gè)房間，閉上眼睛或靜靜地凝視窗外。這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，怒火被緩解了很多。

  分散注意力

  如果一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)即將開始，在你失去冷靜前，轉(zhuǎn)換心情，嘗試逗孩子笑。有時(shí)一個(gè)小小的笑話、鬼臉，或最喜歡的歌曲，可以創(chuàng)造孩子與憤怒的家長(zhǎng)之間的奇跡。

  找到訴苦對(duì)象

  父母，朋友，善解人意的妹妹，你可以向你信任的人吐苦水。當(dāng)你孩子午睡或與外出，不妨打電話給他們，向他們吐露心聲。

  好好照顧自己

  一個(gè)能照顧好自己的媽媽才可以更好地照顧家人。所以一定要確保你有足夠的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)和正確的飲食。泡泡浴或與伴侶約會(huì)，可以使你養(yǎng)精蓄銳。

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