隨著懷孕時間的推移,腹中的小家伙也在不斷的長大,孕婦的一些特征也愈來愈明顯,由于荷爾蒙的變化,導(dǎo)致孕婦異常的疲憊。再加上晨吐現(xiàn)象的不斷頻繁,就需要為孕婦專門設(shè)定專門的飲食安排,只有這樣才能補(bǔ)充母體及胎兒的充分營養(yǎng)。
胎兒的變化
A、你的寶貝多大了?
說道正在發(fā)育的胎兒,大多說醫(yī)生都會提到“從頭到臀”,它的意思就是指從胎兒的頭到臀部的長度。因為胎兒在母體腿是收攏的,所以“從頭到腳”的距離是很難測算的。胚胎的長度大約在3-5毫米。
B、胎兒的成長發(fā)育
懷孕6到10周叫做胚胎期,這個時期對于你孩子的成長以及面部結(jié)構(gòu)的形成是非常重要的。
a懷孕6到10周的時候,胎兒的眼睛開始形成黑色斑點并且耳朵也開始出現(xiàn)斑紋。
b大腦的形成分為三個階段,先是前腦,再是中腦,最后是后腦。這個時期胚胎是被完全封閉在羊膜里的。
c胚胎里的小芽將會發(fā)展成為胎兒的腿和胳膊。
d胎兒的心跳頻率在150次每分鐘,并被分成左心室和右心室兩部分,同時胎兒體內(nèi)的血液循環(huán)也從此開始。
e懷孕6到10周的時候出現(xiàn)胰腺的第一反應(yīng),就是出現(xiàn)肺部和甲狀腺。
f腎臟和肝臟的成長速度非??臁?/p>
準(zhǔn)媽媽的現(xiàn)狀
A、你感覺如何?
從懷孕六周開始大多數(shù)的懷孕時期該出現(xiàn)的癥狀越來越明顯。
a晨吐、對食物的渴望、對某種特定事物的厭惡以及疲憊。
b惡心,也叫做晨吐,從懷孕第六周開始并在一下月加重。孕婦懷孕初期深有感受,主要是因為荷爾蒙的變化而造成的。
c你的乳房會發(fā)生一系列的變化,如乳房觸痛、刺痛、乳暈變暗、胸部感覺比以前重。以上這些反應(yīng)都是由于荷爾蒙變化造成的,因為這些荷爾蒙用來刺激你的乳房為以后喂養(yǎng)嬰兒做準(zhǔn)備。因此,你需要找到一個適合你當(dāng)前階段使用的運(yùn)動文胸。
d在懷孕6個月的時候會經(jīng)常感覺到疲憊,而這種疲憊的感覺會貫穿你整個懷孕的第一時期。你的疲憊感也是由于荷爾蒙的變化引起的,用來提高孕酮水平。如果你有晨吐現(xiàn)象并患有尿頻,那么你會感覺到更加的疲憊。不過,不用擔(dān)心,這種疲憊在懷孕的第二階段就會消失了,但在懷孕的最后一周又會回來。
e在懷孕第6周的時候,情緒的波動是非常明顯的。荷爾蒙的變化影響了你大腦的神經(jīng)遞質(zhì),這也是你情緒高漲的原因。另外,如果你還在為其他孕期癥狀痛苦掙扎的話,這個也會對你的情緒有負(fù)面影響。但這種情緒在懷孕14周的時候就會平復(fù)了。
f這個時期有尿頻現(xiàn)象是正常的,因為胚胎不斷增長,也就使得你的膀胱不斷增大。
B、體重增加
懷孕第6周,你的體重就開始有所增加了,在整個懷孕初期,你的體重會增加5磅左右,但如果你經(jīng)常晨吐就很難增加體重。不過,不用太在意,那再正常不過了。
C、孕期并發(fā)癥
從懷孕6-12周開始,大多數(shù)孕婦都非常害怕流產(chǎn)。流產(chǎn)之前的癥狀一般都是出血、腹部疼痛或抽筋和有血塊等。有些孕婦孕期有出血現(xiàn)象但卻順產(chǎn)。但只要有以上的這些癥狀請立刻找醫(yī)生,因為這非常的重要。
在懷孕初期,如果你感覺疲憊的話就要適當(dāng)休息一下。找時間給醫(yī)生打電話,請他給你推薦幾種運(yùn)動,但一定不能運(yùn)動過度。
準(zhǔn)父親該怎樣提供幫助?
a有些氣味能夠加重孕婦的晨吐情況,及時是茶或者咖啡也可能導(dǎo)致孕婦一陣嘔吐。所以盡量讓這些東西遠(yuǎn)離孕婦直到晨吐平復(fù)。
b準(zhǔn)父親要鼓勵準(zhǔn)媽媽健康飲食,經(jīng)常吃些富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物,并大量和液體飲料,尤其是水。
c在床邊多放一些咸餅干或小面包,并且鼓勵她起床前吃一點。
d準(zhǔn)爸爸應(yīng)該主動承擔(dān)起做飯、洗衣服和其他一些家務(wù),并在你做家務(wù)的同時囑咐她多休息。
安全提示
孕婦懷孕期間什么該吃,什么不該吃—印度女人的健康飲食
懷孕期間,孕婦會考慮什么該吃什么不該吃。難道她們不應(yīng)該有一兩種飲食嗎?腦子里總是在想這個嗎?當(dāng)?shù)结t(yī)院的時候,醫(yī)生總說要有一個健康的飲食,這樣你和你的孩子才能得到充足的營養(yǎng)。那么就遵循以下幾點吧!
A、醫(yī)生說,攝入維生素A過多會傷害胚胎,應(yīng)該少用。
B、所有綠色帶葉的蔬菜,例如,白菜、葫蘆瓜、花椰菜、菠菜等都應(yīng)該在你的飲食菜單里。
C、少吃木瓜、茄子、芹菜、洋蔥、辣椒、胡椒、姜、蒜。
D、那些有便秘、消化不良或經(jīng)常放屁的孕婦必須避免食用難以消化的谷物、豌豆和馬鈴薯。為保證他們蛋白質(zhì)的攝入量,他們要吃一些易消化的食物,例如,綠豆。
E、孕婦孕期應(yīng)多吃杏仁、腰果和棗子等干果和黑葡萄、芒果以及香蕉類的水果。
F、可以少量攝入牛奶、黃油、茴香種子和蜂蜜。用棕櫚糖做甜點,禁止放白糖。
G、多吃大米或小麥粉做的食物。
H、少吃烘焙食品,例如,面包,包括披薩一類的發(fā)酵食品。如果你胃脹胃酸的話,別吃番茄、羅望子和豆腐,否則,你可以少量攝入。
I、孕期禁食垃圾食品
J、禁食速凍食品
K、孕婦懷孕期間避免羊肉、雞蛋、肌肉、可可、冰凍飲料、酒精、煙草、吸煙、檳榔等。
L、適度攝取茶、咖啡、冰激凌、
M、多喝水,正常就餐的同時加餐
N、有醫(yī)師定期開的處方,補(bǔ)充維生素和其他所需元素。