預(yù)防晨吐很簡單 七大妙招來幫你

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??一旦小生命入駐你的廳內(nèi),晨吐成為了不少準(zhǔn)媽媽每日必做“功課”。晨嘔非常痛苦,不但沒有食欲,還會感到惡心乏力,難受萬分。其實,對于準(zhǔn)媽媽來說,是可以通過簡單的方法來預(yù)防晨吐的,接下來就跟大家分享這七大妙招:

??1.穿的舒服

??有了寶寶后,別再想著跟以往一樣!放棄火辣,重塑森女形象吧!森女風(fēng)雖然不適合每一位辣媽,但是其穿衣風(fēng)格卻備受胎兒的喜愛:寬大舒適的布料,讓腹部得以放松,讓成長在肚中的寶寶感到舒適。寶寶愈發(fā)舒適,晨吐現(xiàn)象自然不會就不會加劇了。

??2.適當(dāng)鍛煉

??不要因為晨吐厲害,就放棄日常鍛煉了。晨吐痛苦需要多休息,但是適當(dāng)?shù)劐憻拝s可以有效緩解這種痛苦。吃過晚飯,和老公去樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),散散步,適度鍛煉身體。

??3.多吃梨子,橘子,香蕉,和蘋果醬

??這四個樣水果大咖,對孕媽的胃可謂是絕佳“守護(hù)天使”,可以穩(wěn)定胃部環(huán)境,減少晨吐的發(fā)生。而且香蕉中含有鉀,這可是嘔吐的“克星”!

??4.看電視或電腦時間不能太長

??無論你是看電視還是看電腦,都要控制好時間,不可長時間地坐在閃爍的屏幕前,否則會讓你越來越想“嘔”。

??5.服用兒童維生素

??兒童維生素針對的是幼兒腸胃,所以更易于消化,對于此時孕媽脆弱的腸胃來說,自然是再好不過。

??6.蜂蜜水

??適當(dāng)?shù)睾刃┓涿鬯?,或者是蘋果汁,可以調(diào)節(jié)腸胃。

??7.多休息,分散注意力

??有些白領(lǐng)孕媽會感到工作壓力巨大,而加劇了晨吐反應(yīng),因此要多多休息。同時分散注意力,一旦胃部不適,可以將注意力放在電視,打牌,游戲中,來放松身心。

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