牙齒和牙齦的健康對我們是非常重要的，不注意口腔衛(wèi)生會帶來很多痛苦，比如牙痛、蛀牙、口臭等。不僅影響美觀，還讓周圍人感到難受，從而導致尷尬，所以我們必須的注意口腔衛(wèi)生以及正確的清潔方法。

  我們的嘴巴每時每刻都在工作，吃飯、聊天、二十四小時呼吸這些都需要靠嘴巴才能完成，嘴巴是很重要的，所以我們必須得保持口腔衛(wèi)生，如果忽視口腔衛(wèi)生會導致蛀牙、牙齦疾病、蛀牙甚至口腔癌。很多人會忽視牙齦健康，其實即使你有堅固的牙齒而沒有健康的牙齦，這也是毫無意義的。為了牙齒和牙齦的健康，在幼兒園是就應該學會一些很好的技巧。:至少一天刷牙兩次,用牙線潔牙和用漱口水漱口。形成一個好的清潔習慣。

  每天刷牙兩次并用牙線潔牙

  目前，幾乎每個人都能做到每天刷牙，但很多人都沒有用牙線潔牙的習慣，刷牙每次的兩分鐘。美白作用的牙膏其實并不能是你的牙齒變白。事實上，美白作用的牙膏會吸吮牙齒的琺瑯質，導致牙齒更脆弱。電動牙刷就不一樣了，比起你手動刷牙，它能掌握好刷牙的時間并且保證每分鐘的轉動次數(shù)。刷牙和使用牙線是合作關系，使用牙線不僅能清潔牙齒里的臟東西，也能清潔牙齦。

  用漱口水漱口

  你滿口都可能存在細菌,從而會引起口臭,齒齦炎和斑塊。除了刷牙和使用牙線等日常護理外,你還需要一個抗菌沖洗水從而抑制韃靼和斑塊形成。韃靼和斑塊會侵蝕你的牙齒使牙齒變得很脆弱。韃靼和斑塊也會傷害牙齦引起齒齦炎和牙齦出血。如果在你刷牙或使用牙線時你的牙齦有出血,這時你必須立即改善口腔衛(wèi)生。如果出血惡化或持續(xù)超過幾天就必須去看牙醫(yī)。

  定期更換牙刷

  牙刷使幾個月后，清潔效果不強，而且也會有細菌的存在。所以當你的牙刷毛彎曲或是磨損時,你就必須買一個新牙刷或更換牙刷頭。

  保持健康的飲食

  我們吃東西時必須做出正確的選擇,這就很難傷害你的牙齒。但源源不斷的甜食會嚴重破壞你的牙齒和牙齦,尤其是如果你不經常刷牙或使用牙線的情況下。

  訪問你的牙醫(yī)

  并不是只當你的牙齒或牙齦存在不同尋常的疼痛或不適時候才去找牙醫(yī)看，正確的做法應該是至少每隔6個月一次去醫(yī)院清洗牙齒，這時是非常重要的。

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