對(duì)于不堪回首的過去，人們總想忘記它、否定它，甚至裝作沒有過一樣將其遮掩起來(lái)。但是我們要知道真正的冰釋前嫌，不是把過去緊緊打包收起再漸漸忘記就能夠?qū)崿F(xiàn)的。

  美國(guó)年輕作家戴倫·史卓斯寫了一本回憶錄《半生》，我建議大家讀讀這本書，看看一個(gè)經(jīng)受著普通人難以承受的痛苦的年輕人，到底是如何度過他后半段人生的，這比任何心理學(xué)教科書都更真實(shí)而生動(dòng)。

  有一天，史卓斯開著爸爸的車，與朋友們一起出游，撞上了騎自行車的同年級(jí)女學(xué)生。之后，他懷著無(wú)法磨滅的罪惡感逐漸變得成熟。書后面寫了一句話：“從來(lái)沒有人在過去和未來(lái)中自由過。”

  我在咨詢室接待的每個(gè)人都有難以忘記的痛苦經(jīng)歷，無(wú)法對(duì)未來(lái)抱有夢(mèng)想。從表面上看，所有人都會(huì)搖頭，表示自己已經(jīng)擺脫了過去，如今過著悠哉的生活。然而，那些自認(rèn)為已經(jīng)忘記的過去，正在束縛著她們當(dāng)下的生活，影響著她們對(duì)未來(lái)的希冀。痛苦的過去，在她們的潛意識(shí)中依然鮮活地存在著。

  我遇到過一位未婚女性，她問我：“雖然我能和女性相處得很好，但就是沒辦法和男性和睦相處，這是為什么？”我回答說(shuō)：“這不是立刻就能說(shuō)出答案的事情，我們需要聊一段時(shí)間才可以。”后來(lái)我了解到，她沒有從過去的陰影中擺脫，因而從來(lái)沒有獲得過真正的自由。

  我向有著痛苦過去的人們推薦《半生》這本書，不妨試試像戴倫·史卓斯一樣寫篇自己的回憶錄，用這種方式來(lái)“主動(dòng)泄露”自己的過去，或者向心理咨詢師之類的專業(yè)傾聽對(duì)象坦白說(shuō)出你的過去。如果你不接觸別人、不主動(dòng)向他人訴說(shuō)、試圖一直掩蓋過去而生活，那我只好很遺憾地說(shuō)，你現(xiàn)在所過的并不是真正的生活。誰(shuí)都不能忘記過去或者掩埋記憶，對(duì)過去置之不理是不會(huì)讓過去消失的。而且，我們?cè)谌蘸蟮纳罾镆残枰?jīng)常去寫“回憶錄”。

  心理狀態(tài)逐漸恢復(fù)健康的媽媽們可能會(huì)對(duì)過去的遭遇有很多話想說(shuō)，都是之前無(wú)法說(shuō)出的話。她們以前不是故意不說(shuō)，那些話潛伏于記憶另一端的下意識(shí)之中，說(shuō)不出來(lái)。有些人甚至?xí)?ldquo;忘記”整個(gè)小學(xué)期間發(fā)生過的所有事情，這就好像人們通常都很難回憶起自己掌握語(yǔ)言之前的經(jīng)歷，因?yàn)槟鞘遣荒苤鲃?dòng)“輸入”的狀態(tài)，或者在潛意識(shí)中沒有去記憶。

  過去的回憶就像挖紅薯一樣，一旦開始利用語(yǔ)言和文字從心靈深處進(jìn)行挖掘，各種回憶就會(huì)接二連三地出現(xiàn)。媽媽們?cè)谧稍兪依飼鴮懽约夯貞涗浀倪^程中，很多人都會(huì)突然想起許多原本已被遺忘的可怕回憶，而這個(gè)“突然想起”的時(shí)刻就是從不愿提起的過去中得到解放的一瞬間。如果不能讓過去自由地浮出水面，那么她們至今還不能完全享受心靈的自由。每當(dāng)想起那些可怕場(chǎng)景，她們就會(huì)看到與該場(chǎng)面聯(lián)系在一起的自己——當(dāng)時(shí)還是小小的可憐的孩子。然后她們和還是孩子的自己一起哭、一起憤怒、一起爆發(fā)。當(dāng)媽媽們彼此分享了這些感覺之后，她們也會(huì)得到來(lái)自同伴的安慰，這令每個(gè)人都感到溫暖。

  所以，請(qǐng)你從現(xiàn)在開始努力地尋找兒時(shí)的感覺，重新獲得那種一直被抑制而無(wú)法主動(dòng)意識(shí)到的感受。這種感受并不簡(jiǎn)單，它們就像剛挖出來(lái)的不同大小的紅薯，會(huì)顯示出各不相同的紋路。我們可以仔細(xì)地觀察它、撫摸它，因?yàn)樗鼈儗?shí)際上代表著我們最為柔軟的內(nèi)心世界，不應(yīng)該被永遠(yuǎn)埋藏在暗無(wú)天日的心底。

  在我們從過去的糾結(jié)中完全得到釋放之前，我們會(huì)有很多想說(shuō)的話。就和冰山的大部分隱藏在海面之下一樣，看起來(lái)沒多大的冰山如果向下勘察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)無(wú)比龐大。兒時(shí)的故事沒有結(jié)尾，我們的自傳也將持續(xù)下去。每當(dāng)開始書寫新的一章，我們就比過去更加健康，會(huì)逐漸學(xué)會(huì)理解其他人，還能感覺到自己正在變得開朗活潑。

  雖然回憶會(huì)令我們想起很多可怕的場(chǎng)景，比如，父親發(fā)脾氣的樣子，但是在持續(xù)的回憶過程中，我們能回想起父親擁抱自己時(shí)的溫暖，對(duì)父親的美好感情就會(huì)隨之產(chǎn)生。一位媽媽對(duì)我說(shuō)，她母親曾經(jīng)在炎熱的夏天分娩，父親在了解到產(chǎn)婦不宜吹空調(diào)之后親自爬到屋頂，用水管灑水的方式給家里降溫。每想到此，她就會(huì)情不自禁地感激父親的愛。以前她總以為守財(cái)奴爸爸是因?yàn)樾奶垭娰M(fèi)才不開空調(diào)，當(dāng)她真正理順了回憶之后，才理解了父親的做法?；謴?fù)過去的記憶后，她想大聲喊——“我終于自由了”?，F(xiàn)在她絕對(duì)不愿意再次回到自己臆想中的黑暗世界了。心中有愛總比心中藏著憤怒和怨恨要好。心里有愛的媽媽，不僅自己是健康美麗的，這份愛還能感染給自己的孩子、家人、鄰居，從而讓他們也能真正開心幸福起來(lái)。

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！