1.親喂、不斷喂，正確的喂，乳汁越少越要喂！有些媽咪想說乳汁少就加喂配方奶，但這樣其實大多一兩個月就會喂奶失敗喔！所以信心要夠，盡量喂，刺激越多，正回饋會越多。

  2.很多婆婆媽媽建議多喝湯湯水水，有益增進乳汁量。

  3.保持愉快心情，奶水流出會比較順暢。

  4.按摩腰背，如果姿勢不正確，容易腰酸背痛，若身心放輕松，乳汁量才會多。徐任甫主任提出有趣的比喻，大家有聽過北海道酪農養(yǎng)乳牛時會讓乳牛聽音樂、幫牠按摩，讓牛只心情放輕松，加上好的水、好的草，自然乳汁產量就會多！運用在媽咪身上其實也是一樣的！

  5.不要急著減肥！因為短期快速減肥是不健康的，要漸進慢慢瘦，況且喂母乳就是最健康、最自然的減肥法，千萬不要強制節(jié)食，否則乳汁可能會不足喔！

  6.如果還是效果不好，可以尋求專家支持，如兒科及婦產科醫(yī)師、泌乳顧問專家，或是打給衛(wèi)生局以及一些支持團體請教都會有幫忙。

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