若發(fā)現(xiàn)寶貝正在惡夢中，林耿立醫(yī)師提醒，不要把孩子叫醒！在身旁陪伴他，輕拍他、低聲安撫即可。待他明天早上醒來，耐心聽他傾聽，給他擁抱、回應，并和孩子一起將可怕的惡夢創(chuàng)造另一個美好結(jié)局。

  STEP1、安撫寶貝耐心傾聽

  若寶貝從惡夢中醒來，家長第一步要做的絕對是抱抱他、安慰他，「媽咪（爸比）在這里，寶貝不怕，媽咪（爸比）保護你…」，對孩子來說你就是他的天下，在你的懷里，有你的安撫比什么都有效；并耐心傾聽孩子的訴說，千萬不可以因為想睡覺或急著上班而草草帶過，當孩子娓娓道來時，適時的微笑與幽默可以化解他的緊張與害怕。

  STEP2、創(chuàng)造一個美好結(jié)局

  聽孩子訴說完惡夢的內(nèi)容之后，爸比媽咪別忘了幫惡夢創(chuàng)造一個美好結(jié)局，可以幫助孩子離開惡夢的情境。

  若孩子夢到的是可怕怪獸，就創(chuàng)造超人的出現(xiàn)，超人會保護乖乖睡覺的小孩，還會用特異功能馴化怪獸，變成可靠的伙伴；或是仙女的到來，使用神奇魔法粉就把鬼怪變不見！何俊憲醫(yī)師提醒，創(chuàng)造故事結(jié)局時，要注意不可使用具有暴力色彩如壞人被殺死了這類的解決方式，以避免孩子日后的行為產(chǎn)生偏差。

  STEP3、讓惡夢真正結(jié)束

  和孩子持續(xù)討論這個美好結(jié)局，并鼓勵孩子說說看或畫下來剛剛創(chuàng)造的新結(jié)局（超人用特異功能把怪獸馴化，變成可靠的伙伴；仙女使用神奇魔法粉把鬼怪變不見了?。?，以測試這個新結(jié)局是否真的能讓孩子安心，幫助他拋開惡夢。確認你的安撫方式有效，才能真正讓惡夢結(jié)束。

  STEP4、分析做惡夢的原因

  家長在事后應找出孩子做惡夢的原因來，前面提出的8個惡夢產(chǎn)生的原因可提供家長參考，檢視孩子做惡夢是周遭人事物的改變所引起，或是鬼故事看太多、在學校被老師罵、被小朋友欺負…等，找出孩子做惡夢的主因，并給予正面的引導，可以避免孩子再被惡夢糾纏。

  STEP5、檢討家庭教育方式

  科技信息的發(fā)達，現(xiàn)在小小孩就會使用智能型手機、平板計算機已不足為奇，然而親愛的家長你是否有謹慎扮演守門員的角色？放手讓孩子點點iPad時，你是否幫他選擇合適的游戲，并控制適當?shù)臅r間？把遙控器交給孩子后，你是否了解孩子觀賞節(jié)目的等級與內(nèi)容？幼兒訊息管道的篩選，家長不可不慎。

  此外，何俊憲醫(yī)師提醒，父母對家中的寶貝要隨時保持一顆敏銳的心，千萬不要讓忙碌的工作淹沒了你對他的關心。若能在孩子稍有不對勁時就先察覺，在環(huán)境必須改變前先幫孩子打預防針，惡夢就不會開始，孩子的生活自然更快樂美好。

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