一次心理的危機，可以是一個充實的現(xiàn)實生活的開端，也可以是一個精神上痛苦歷程的起點，關鍵取決于如何去正確對待它。總之，它可以成為一個人一生中重大的轉折點。

  人對精神壓力的承受能力，因受民族和文化背景不同、個人的經(jīng)歷和所受教育的程度不同等的影響而有差異。精神上的不安和．緊張是對自己或身邊所發(fā)生的某些變化的情感反應，其反應方式和程度并不一定與變化的客觀嚴酷性有關。不同的人對精神壓力的感覺千差萬別：對同樣的精神壓力，有的人會處于紛擾不安的狀態(tài)，有的人會感到恐懼，甚至完全垮悼；還有的人則不以為然，若無其事。正如生理學家塞里所說的：“問題不在于發(fā)生了什么，而在于你如何對待它。”

  在人的一生中，許多于人體有害的不良刺激是源于人自己本身，如猜疑、緊迫感、失落感等。在不少情況下，人的確會“杞人，憂天”，自尋煩惱。由于認識上的差異，在．短時間內(nèi)，人可以把自己從一個最幸福的人變成一個最不幸的人，或者相反。換句話說，心情的愉快與否，在相當大的程度上取決于人自己?？梢钥隙ǖ恼f，在現(xiàn)代社會中，沒有一個人能與世隔絕，每個人在其一生中總會遇到精神上的創(chuàng)傷，甚至經(jīng)歷與其切身利益有關的“重大事件”而引起嚴重而復雜的情感反應。在這種時候，最關鍵的是應該學會駕馭自己的情緒，改變自己的習慣思維和傳統(tǒng)觀念，善于創(chuàng)造自己的“樂園”。

  一般來說，人的行為受到意識的支配，但在相當程度上也受到潛意識的影響。正因為如此，每個人都會有自我矛盾之時或莫名其妙的煩惱。在這種情況下．除了讓時間慢慢沖淡那些不良情緒之外，還應該在客觀地分析情況的前提下，接受一切成敗得失，讓意識駕馭“潛意識”，把關心自己轉向關心別人，積極參與生活，更多地關注未來，去繪畫、寫作，從事某種自己感興趣的研究，進行有效地精神疏解；克服悲憤、恐懼、疑慮等，重新?lián)碛凶约撼鋵嵉木裆罘绞健?/p>

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