理想的孕前準備至少在懷孕前3個月就應該開始，在此我們有以下一些建議：

  1．受孕前半年要完全停止服用避孕藥，使身體恢復到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次正常月經(jīng)周期后再懷孕，在此期間可用避孕套或子宮帽進行避孕。在未恢復正常的月經(jīng)周期前就受孕的話，嬰兒的預產(chǎn)期就不好計算。

  2．確定你的工作是否對胎兒有危害。

  3．確定你是否進行過風疹疫苗的預防注射。

  4．開始服用葉酸等微量元素，保證均衡、充足的營養(yǎng)。

  5．鍛煉身體，使身體、情緒處于最佳狀態(tài)。

  6．假如你長期患某種疾病，如糖尿病或癲癇等，并且是在治療中，在你打算懷孕之前應該看醫(yī)生，醫(yī)生可能要對你是否適宜懷孕，是否需要更換給你治療所用的藥物做出綜合評價，停用使用對胎兒有影響或者會使你較難受孕的藥物。

  要孕育一個健康聰明的孩子，男方精子的數(shù)量和質(zhì)量同樣是至關重要的，同為優(yōu)生之本。因此，準爸爸同樣也應積極去準備。男方的準備也至少在3個月之前開始，需要注意的有：1．戒除不良嗜好：吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，先天智力低下和畸形兒發(fā)生率相對增高。隨吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。一般情況下，丈夫需在孕前2~3個月戒除煙酒，這樣才能有足夠的時間產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精于。2．防熱：睪丸的溫度應低于身體其他部位的溫度，溫度過高可以殺死精子，因此，不要用過熱的水洗澡，不要洗桑拿浴。3．適當?shù)男陨睿盒陨铑l繁必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會相應減少和降低。一般2~3天一次即可。4．避免接觸有害物質(zhì)：許多物理、化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質(zhì)、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。治療生殖系統(tǒng)疾?。涸谀行陨称鞴僦?，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是后勤供應的“運輸線”前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。每一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會影響精子的產(chǎn)生和運輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不孕，需進行早期治療。

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