你的自信程度取決于你理想中的自我和現(xiàn)實(shí)自我之間的差距——差距越大，自信程度越低。這意味著，你有兩種方法提高你的自信程度。

  第一種方法，是為自己設(shè)定現(xiàn)實(shí)可行的奮斗目標(biāo)。然而，事實(shí)是，為我們?cè)O(shè)定目標(biāo)的總是別人，如我們的父母、老師、上司、孩子、同伴、鄰居，等等。不同人對(duì)我們有不同期望，我們不可能滿足所有人的愿望；我們也不可能同時(shí)讓所有人都滿意。為了滿足這些現(xiàn)實(shí)或不現(xiàn)實(shí)的期望，我們經(jīng)常不得不超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)?？墒?，你并沒(méi)有必要為了證明自己是個(gè)有價(jià)值的人而用一生去取悅他人啊！

  你最需要做的，就是根據(jù)你自己的喜好為自己找準(zhǔn)奮斗目標(biāo)。即便暫時(shí)沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)也不要自暴自棄、一蹶不振。只有這樣，你才能更真切地了解自己，也才能慢慢培養(yǎng)出自信來(lái)。

  第二種方法是，把注意力更多地集中在你的優(yōu)勢(shì)，或你需要改變或提升的領(lǐng)域上?；蛘?，你也可以同時(shí)關(guān)注這兩個(gè)方面，不管怎樣，它們都有助于提高你的自信程度。

  你是不是曾經(jīng)因?yàn)橛X(jué)得自己很難取得成功，而不敢接受別人的鼓勵(lì)和贊美？你是不是認(rèn)為自己不配得到幸福與快樂(lè)？如果你的回答是肯定的，那你就需要改變對(duì)自己的看法了?；蛟S在很早以前，你就對(duì)自己產(chǎn)生了消極看法，或接受了別人對(duì)你的消極印象?？墒?，你想過(guò)沒(méi)有，這些看法和印象或許早已過(guò)時(shí)，已不再適合描述現(xiàn)在的你了呢？或許一直以來(lái)，你的內(nèi)心深處總有一個(gè)聲音在不停地向你傳遞消極信息。就是這個(gè)聲音，總是翻出你早年的過(guò)錯(cuò)或失誤，總是給你設(shè)定一些不現(xiàn)實(shí)的奮斗目標(biāo)，總是告訴你哪些人比你強(qiáng)或比你更有魅力，并且總是對(duì)你的成就和優(yōu)勢(shì)視而不見(jiàn)。如果你實(shí)在想找出自己的不足，記得不要用“放大鏡”去尋找它們，也不要讓這個(gè)局部印象影響你對(duì)自己的整體看法。研究證明，我們對(duì)自己的看法中有75%都是消極的，因此我們總喜歡低估自己的能力并極力培養(yǎng)自己的自卑感。

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