零食，很多人都愛吃，好吃啊，還可以打發(fā)無聊的時(shí)間，肚子餓了，還可以充饑，美味又方便。既然都是吃零食，那么不妨挑著點(diǎn)零食吃，比如栗子、葵花子、花生。因?yàn)樗麄儾粌H是零食，還可以療養(yǎng)身體。

  栗子祛瘀止痛、補(bǔ)腎壯腰

  祛瘀止痛：蘇恭《新修本草》記：栗子“療筋骨斷碎，腫痛瘀血。生嚼涂之有效。”

  補(bǔ)腎壯腰：栗子生、熟食均可，主補(bǔ)腎氣。民間治腎虛腰腳無力，每晨吃十余枚栗子，再吃豬腎湯，久食有效。古詩(shī)云：“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方，客來為說晨興晚，三咽徐收白玉漿。”食栗時(shí)，宜細(xì)嚼，連液吞咽，煮粥食亦佳。

  說明：栗子生食難化，熟食容易滯氣，一次不宜多食，要細(xì)嚼：凡脾虛消化不良，濕熱內(nèi)盛（表現(xiàn)舌苔黃膩者）者暫不吃。

  葵花子平肝潛陽(yáng)、降壓止暈

  平肝潛陽(yáng)：凡肝陽(yáng)上亢引起之頭昏頭痛，面紅目赤，心煩易怒者，葵花子可以佐食。

  降壓止暈：以生向日葵子，每日1把剝殼吃，配服芹菜根汁，每日服1杯。說明：葵花子半斤生食，能驅(qū)蟯蟲。

  花生潤(rùn)肺化痰、生血止血

  潤(rùn)肺化痰：童鹿莽說：“花生本有滌痰之功，予家凡患咳咽，止用生花生，取殼膜，取凈肉，沖湯服，痰嗽自安，豈非化痰之功，善于瓜姜貝母。”

  生血止血：花生，特別是花生衣，具有抗纖維蛋白溶解、促進(jìn)骨髓制造血小板、縮短出血時(shí)間的功能。本品對(duì)血小板減少性紫癜、再生障礙性貧血的出血、血友病、類血友病、先天性遺傳性毛細(xì)血管擴(kuò)張出血癥、血小板無力出血癥等，不但有止血作用，而且對(duì)原發(fā)病亦有一定的治療作用?；ㄉ碌闹寡饔幂^花生米約大50倍，用7～10克的花生衣，其止血效用與400～500克的花生米相當(dāng)。本品的止血有效成分溶解于水，故煎服有效。

  說明：作者用花生米200克，生蠶豆400克，加紅糖適量。煮至湯液呈棕色，稍渾濁，膠膩時(shí)食用，其量分5天服，用治慢性腎炎蛋白尿有效。或以花生、紅棗等分煎湯代茶飲，連用1～2周，也有利尿消腫、消尿蛋白作用。

  霉花生絕對(duì)不能吃，否則容易誘發(fā)肝癌。

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