??小兒新陳代謝旺盛，若因天氣炎熱，或衣被過(guò)厚，或玩耍蹦跳，都容易出汗。若在清醒安靜狀態(tài)下仍然出汗過(guò)多，甚則大汗淋漓，則屬于自汗。自汗為幼兒的一種常見(jiàn)疾病，主要表現(xiàn)為不因天熱、不因活動(dòng)而自然汗出不止，多伴有面色萎黃無(wú)華、精神不好、食量減少。

??對(duì)癥食療法

??飲食宜忌

??多食可健脾的食物。如果寶寶在外界條件正常的情況下，白天動(dòng)輒出汗，便屬于自汗。自汗現(xiàn)象多見(jiàn)于身體虛弱的嬰幼兒，臨床上常見(jiàn)癥狀為不時(shí)出汗，動(dòng)則益甚，常伴隨著面色蒼白、肢體欠溫、氣短乏力等。經(jīng)常食用健脾的食物，比如薏米、山藥、扁豆、蓮子、紅棗等，可以提高消化系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，減輕自汗現(xiàn)象。

??宜食養(yǎng)陰生津的食物。中醫(yī)認(rèn)為，盜汗是由于陰陽(yáng)失調(diào)、腠理不固而致汗液外泄失常，屬于陰虛的癥狀。因此，日常飲食中，應(yīng)該注意多食用一些補(bǔ)陰的食物。常見(jiàn)的瓜果蔬菜中，推薦栗子、梨、葡萄、桃子、銀耳、百合、木瓜、菠菜、桂圓、黑豆、胡蘿卜、山藥等具有滋陰效果的食品。另外，常見(jiàn)的肉蛋奶類(lèi)食品、部分水產(chǎn)品以及豆制品都具有養(yǎng)陰的效果，比如豬肉、豬皮、雞肉、鴨肉、兔肉、雞蛋、酸奶、甲魚(yú)、黑魚(yú)、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、蛤蜊、黃豆芽、綠豆芽等，

??忌食生冷硬固的食物。由于自汗現(xiàn)象多與寶寶體質(zhì)虛弱有關(guān)，特別是與寶寶的消化系統(tǒng)功能較弱有關(guān)，所以對(duì)寶寶的消化系統(tǒng)可能產(chǎn)生不良刺激或者加重寶寶消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)的食物，都應(yīng)該慎食禁食，像冷飲、菊花、苦瓜、獼猴桃、黃瓜、西瓜等生冷類(lèi)的食物，以及堅(jiān)硬不易消化的食物，都應(yīng)忌食。

??忌食煎炸、油膩等不消化食物。由于寶寶的消化系統(tǒng)功能還不完善，相對(duì)比較脆弱，所以不宜食用蒸、煮、炒等常規(guī)烹飪手段以外的食品以及高脂肪含量的食品。相對(duì)于肉類(lèi)食品而言，魚(yú)類(lèi)食品的蛋白質(zhì)品質(zhì)更高，也更容易消化吸收，所以可以多食用一些魚(yú)肉，以保證充足的蛋白質(zhì)攝入量。

??食療妙方

??山藥百合飲

??原料：山藥、百合各20克，浮小麥30克，紅棗10顆，白糖適量。

??做法：將上述原料（白糖除外）加水共煎，過(guò)濾取汁，加少許白糖即可。

??功用解析

??山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎收澀；百合養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止渴、寧心安神。

??黃芪山藥粥

??原料：黃芪30克，山藥、薏米各60克，植物油、鹽、味精各適量。

??做法：黃芪洗凈，切片，加水煎汁，去渣取汁500毫升；山藥洗凈，切片；將薏米放入黃芪汁中煮至粥將熟時(shí)，放入山藥，繼續(xù)煮至粥熟，調(diào)入鹽、味精即可。

??功用解析

??黃芪具有補(bǔ)氣固表、利尿排毒、排膿、斂瘡生肌的功效，用于氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗；山藥滋養(yǎng)強(qiáng)壯，治脾胃虧虛。二者同煮粥，對(duì)小兒自汗、盜汗有較好的療效。

??生地煲黑豆雞

??原料：生地100克，黑豆50克，香菇30克，童子雞1只，鹽3克。

??做法：先將生地加水煎2次，去渣，合并2次藥液約500毫升；將黑豆淘洗干凈備用；將童子雞去毛，洗凈，摘除內(nèi)臟備用；將黑豆、香菇填入雞腹內(nèi)，放入沙鍋，加藥液大火煮沸后加鹽，小火煨至雞肉、黑豆?fàn)€熟即可。

??芡實(shí)兔糕

??原料：芡實(shí)30克，浮小麥、糯米粉各50克，紅棗10顆，面粉、白糖、蜂蜜、黃油、椰蓉各適量。

??做法：先將芡實(shí)、浮小麥水煎，取適量汁；紅棗蒸熟，做成棗泥備用；用面粉、白糖、蜂蜜、黃油、棗泥、適量藥汁做成小兔形狀，外面覆上椰蓉，放入烤箱內(nèi)烤熟即可。

??功用解析

??芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉；浮小麥為小麥未成熟的穎果，甘涼，能斂虛汗。凡陽(yáng)虛自汗、陰虛盜汗者均可應(yīng)用。

??小麥黃芪泥鰍湯

??原料：泥鰍100克，浮小麥15克，黃芪6克，紅棗6顆，植物油、鹽、味精各適量。

??做法：泥鰍處理干凈，濾干水分備用，泥鰍人熱油鍋炸至焦黃；取浮小麥、黃芪、紅棗，加水500毫升煮成湯，濾去藥渣；取湯汁煮油炸泥鰍，煮沸后加鹽、味精調(diào)味即可。

??止汗藥粥

??原料：黨參、糯稻根各15克，白術(shù)10克、紅棗6顆、大米50克、白糖適量。

??做法：先將黨參、白術(shù)、糯稻根沖洗干凈；紅棗洗凈去核；大米淘洗干凈備用；將黨參、白術(shù)、糯稻根共放鍋中，加水適量，煮沸30分鐘后去渣留汁，再將紅棗、大米共放藥汁中，先用大火煮沸，改用小火煮至粥熟，加白糖調(diào)勻。

??對(duì)癥按摩法

??按摩要點(diǎn)

??中醫(yī)認(rèn)為，多汗與人體心肺腎三臟陰虛有關(guān)。因此，針對(duì)小兒多汗的按摩，多與心經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)的相關(guān)穴位有關(guān)。

??另外，脾臟的功能缺陷也是重要原因，故脾經(jīng)諸穴也在按摩的范圍之內(nèi)。常按的穴位有天河、百會(huì)、神門(mén)、涌泉、大椎、關(guān)元、足三里、豐隆等。揉或點(diǎn)按這些穴位，對(duì)于增強(qiáng)相關(guān)臟器的功能都會(huì)有明顯的幫助。通過(guò)按摩能疏風(fēng)解表、溫通表陽(yáng)，既能宣肺氣又能補(bǔ)肺氣，既能瀉腑熱又能健脾和胃。按摩的力度以寶寶不感覺(jué)疼痛為度。

??推薦穴位

??點(diǎn)按復(fù)溜穴

??位置：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

??按摩方法：寶寶仰臥或坐立，按摩者一手握住寶寶小腿，另一只手拇指壓在寶寶復(fù)溜穴上，反復(fù)點(diǎn)按3-5分鐘。

??祛病功效：補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水，有效改善小兒精神神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)，促進(jìn)排泄。

??按揉大椎穴

??位置：頸椎根部，第8頸椎下緣，鼓起最明顯的骨頭下緣。

??按摩方法：寶寶俯臥或者跪立，按摩者以拇指或中指指腹輕揉嬰幼兒大椎穴50-100次，或3-5分鐘。

??祛病功效：益氣壯陽(yáng)，強(qiáng)健身體，對(duì)于小兒驚風(fēng)及多汗有很好的療效。

??按揉勞宮穴

??位置：內(nèi)勞宮穴：手握拳時(shí)，中指指尖下即是。外勞宮穴：在手背側(cè)，第2-3掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后0.5寸。

??按摩方法：按摩者一手抓住寶寶的四指，防止其手指亂動(dòng)，另一只手以拇、食兩指按捏嬰幼兒內(nèi)、外勞宮穴處，持續(xù)1-3分鐘。

??祛病功效：改善心臟功能，清心熱，去肝火，治療小兒盜汗、全身燥熱等。

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