8道美食幫媽媽們緊膚除皺

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后美容??

  皮膚失去柔軟和彈性,細(xì)紋、皺紋就會出現(xiàn),這是每個追求美麗的女性必定要作戰(zhàn)的“敵人”,通過科學(xué)的飲食,多吃富含核酸、維生素C、維生素E及鋅、硒的食物,如花生、核桃、黃豆、豆腐、山藥、魚、蝦仁等就可以延緩衰老、緊致肌膚、減少皺紋。

  一、琥珀核桃仁

  [材料]核桃仁250克。

  [調(diào)料]白糖、植物油、芝麻、奶油。

  做法

  1.核桃仁洗凈,放入沸水鍋中煮至八成熟,撈出,瀝干水分。

  2.鍋中倒油燒熱,下入白糖和奶油,小火不斷翻炒,制成奶糖漿,然后將核桃仁倒入迅速翻攪勻,涼涼,撒入芝麻即可。

  二、蜂蜜苦瓜

  [材料]苦瓜1根。

  [調(diào)料]蜂蜜。

  做法

  1.將苦瓜洗凈,削薄片,放入涼開水中,加冰塊,放冰箱中冷藏1小時。

  2.蜂蜜和等量涼開水調(diào)和后拌勻,苦瓜取出后直接蘸食蜂蜜。

  三、素炒三鮮

  [材料]竹筍250克、薺菜100克、水發(fā)香菇50克。

  [調(diào)料]香油、植物油、鹽、味精。

  做法

  1.竹筍洗凈,切成絲,放入沸水鍋里焯燙,沖涼,瀝水備用。

  2.水發(fā)香菇去蒂,洗凈,切成絲。

  3.薺菜擇洗凈,切成末。

  4.鍋中植物油燒熱,炒香筍絲、香菇絲,加少許清水,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火燜煮3~5分鐘,下入薺菜末,炒15分鐘,加鹽、味精調(diào)味,淋上香油即可。

  貼心提示

  竹筍一年四季皆有,但唯有春筍、冬筍味道最佳。烹調(diào)時無論是涼拌、煎炒還是熬湯,均鮮嫩清香,食用前應(yīng)先用沸水焯過,以去除筍中的草酸。

  四、鮮蘑燴豆腐

  [材料]鮮蘑菇50克,豆腐150克,豌豆苗、冬筍各25克。

  [調(diào)料]鹽、味精、姜汁、水淀粉、鮮湯、香油、植物油。

  做法

  1.豆腐洗凈,碾成細(xì)泥,加鹽、味精調(diào)勻,上籠蒸5分鐘,涼涼,做成小球。

  2.鮮蘑菇、冬筍分別洗凈,去蒂,切成薄片。

  3.鍋中植物油燒熱,放入鮮蘑片、冬筍片煸炒,加入鮮湯、鹽、姜汁,燒沸后放入豆腐球,用小火煨3分鐘,加入味精、豌豆苗,用水淀粉勾芡,淋入少許香油即可。

  貼心提示

  豌豆苗中含鈣、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。

  五、山藥瘦肉燉乳鴿

  [材料]豬瘦肉100克、蓮子25克、山藥20克、乳鴿1只。

  [調(diào)料]姜、鹽、蔥。

  做法

  1.豬瘦肉洗凈,切成??;蓮子去心,洗凈;山藥洗凈,去皮,切塊;蔥洗凈,切段;姜洗凈,去皮,切片備用。

  2.乳鴿處理洗凈,入沸水鍋中與蔥段、姜片同煮10分鐘,取出瀝干水分。

  3.沙鍋置火上,放入適量清水煮沸,加入乳鴿、瘦肉丁、姜片、山藥塊、蓮子,大火煮沸10分鐘,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時,加鹽調(diào)味即可。

  六、白及燕窩羹

  [材料]白及15克、燕窩20克。

  [調(diào)料]冰糖。

  做法

  1.將白及洗凈入燉杯,加清水,用小火燉30分鐘后,去渣取汁。

  2.燕窩發(fā)透后去燕毛;冰糖打碎備用。

  3.用大火將白及燒沸,倒入燕窩,再轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘,加冰糖使之溶化即可。每日1杯,一次服完。

  貼心提示

  此羹可以促進(jìn)臉部肌膚血液循環(huán),改善肌膚粗糙、小細(xì)紋的問題。

  七、蜜花生棗羹

  [材料]紅棗(干)、花生仁(生)各100克。

  [調(diào)料]蜂蜜。

  做法

  1.將紅棗和花生仁用溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟。

  2.再加蜂蜜至汁液黏稠,花生仁、紅棗熟后關(guān)火即可。

  八、海帶燉雞

  [材料]整雞1只、水發(fā)海帶400克。

  [調(diào)料]料酒、蔥花、姜片、鹽、味精、花椒、胡椒粉。

  做法

  1.整雞處理洗凈,剁塊;海帶洗凈,切菱形塊。

  2.鍋內(nèi)放入涼水,將雞塊下鍋,用大火燒沸,撇去浮沫,加入蔥花、姜片、花椒、胡椒粉、料酒、海帶塊,用中火燉到雞肉爛時,撒入鹽、味精調(diào)味,拌勻即可。

  貼心提示

  此方可養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、調(diào)和脾胃,臟腑氣血調(diào)理好,細(xì)紋也會減少。

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