一般人都會(huì)有早孕反應(yīng)，惡心、嘔吐，吃了就吐，不吃有時(shí)候吐的更加厲害。下面介紹幾款粥，幫助孕媽咪解決飲食上的小問題。

  枸杞粳米粥

  材料：粳米100克，菟絲子、枸杞子各20克。

  調(diào)料：白沙糖15克。

  做法：1．將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡30分鐘，撈出，瀝干水分。

  2．將枸杞子放進(jìn)溫水里，泡至回軟。

  3．把菟絲子洗凈后搗碎，加水同煮，煮滾后去渣取汁，備用。

  4．把鍋置旺火上，將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中，用旺火煮沸，然后再轉(zhuǎn)用小火熬煮，待粳米熟軟時(shí)，加入白糖調(diào)味，稍煮片刻即成。

  紅豆西米粥

  材料：紅豆250克，西米100克，百合、白蓮子各50克。

  調(diào)料：冰糖100克。

  做法：1．把白蓮子用清水煮20分鐘，煮透，去除蓮心，沖洗干凈。

  2．把西米用水浸泡2小時(shí)，放開水中煮透，過冷水備用。

  3．把百合先用水浸泡約1小時(shí)，盛起，再放開水中煮5分鐘，過冷水備用。

  4．把紅豆洗凈置鍋中，加入清水，用旺火煮開后，再改為微火煮至起沙（約60分鐘），加入冰糖、蓮子和百合，煮至糖溶即下西米，再滾起即可。

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