白開水是孩子的最佳飲料嗎

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  近年來,隨著家庭收入的增加,加上飲料味道可口,而純凈沒有味道的水漸漸地被飲料所替代。但是,由于要幼兒消化道功能尚未發(fā)育完善,過早、過多地攝入飲料對要幼兒的健康是不利的。從健康的角度講,白開水才是孩子最佳的飲料。

  一、3個月以下嬰兒不宜喝飲料

  不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分,這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說,會增加機(jī)體的負(fù)擔(dān),容易在體內(nèi)蓄積,影響健康。同時,嬰兒本身胃液分泌少,大量飲料進(jìn)入胃會沖淡胃液,不僅會影響食物的消化吸收,而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。

  二、不宜過多喝飲料

  飲料之所以受到孩子們的喜愛,原因之一是含有較多的糖。據(jù)測定,飲料中含蔗糖高達(dá)10一20%飲料喝得多,攝人的糖就多,再加上每天牛奶等食物中的糖,使要幼兒攝人的糖量大大增加,這樣會刺激胰腺細(xì)胞分泌胰島素,使糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,造成小兒肥胖。

  三、飯前不宜喝飲料

  飯前喝大量飲料會使血糖升高,血糖升高會影響神經(jīng)中樞,產(chǎn)生飽腹感,從而降低食欲,影響正餐的攝入量。長期如此,容易造成營養(yǎng)素之間平衡失調(diào),而發(fā)生營養(yǎng)不良。這種孩子看似胖胖的,但肌肉松軟,俗稱泥膏樣體質(zhì),孩子機(jī)體抵抗力弱,容另患傷風(fēng)感冒、氣管炎和腹瀉等。

  飲料作為一種食品,兒童適量飲用是可以的,但嬰幼兒應(yīng)注意飲用的時間并控制適當(dāng)?shù)牧?。為了孩子的健康,家長應(yīng)從小培養(yǎng)孩子喝白開水的習(xí)慣,千萬不要養(yǎng)成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習(xí)慣,尤其是飯前更不宜大量喝飲料,切記,白開水才是孩子的最佳飲料。

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