肥厚油膩的飲食,易傷脾胃。脾胃造化功能失常,精氣不足,性欲必會減退。過食肥膩,運(yùn)化艱難,釀生濕熱,流注下焦,擾動精室可引起遺精、早泄、陽痿。所以飲食應(yīng)該清淡,富有營養(yǎng),以補(bǔ)腎益精。如植物油、蔬菜,豆類、粗糧、肝臟、禽蛋,魚類,花生,芝麻等對提高性功能有益,能延年益壽,應(yīng)該多吃些。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)大豆和豆制品、章魚、鰻魚、泥鰍,鱔魚,含大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸,對增強(qiáng)精子活力有效。
“性涼,多食損元陽,損房事?!边M(jìn)食寒冷食品過多,可致腎陽不足、腎陽虛損、精少陰冷、性功能減退小,如現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)菱角、菱瓜、海松子,兔肉、貓肉,豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等,對性功能不利。多吃常吃,容易引起性功能減退或精子減少、陽痿。體質(zhì)虛寒者,宜食性溫,補(bǔ)腎壯陽食物,忌食寒涼生冷之品。綠豆、冬瓜、芹菜,荸薺等,性涼食品宜少食,冷飲或冰過的食品及生冷瓜果應(yīng)忌食。若陰虛偏熱體質(zhì),宜食滋陰而清熱、性甘涼的食物;忌過食辛辣溫?zé)岽碳ぶ?;可進(jìn)食桑椹,牡蠣,冬蟲夏草之類,忌食油膩肥醇、油炸食品。
患性功能障礙病人,日常飲食多習(xí)慣用溫?zé)釓?qiáng)壯之品,但并非所有的人都適宜服用壯陽之品。因為性功能障礙與人體腎精、氣血,陰陽有關(guān),因此食用補(bǔ)品也要注意辨別不同情況,選用不同食物。精虧者,服用宜補(bǔ)腎精的食物,如鹿肉、鹿鞭,龜、豬心,豬肝及羊的心肝脊骨等所謂血肉有情之品,補(bǔ)腎填精,益髓;還可選用動物的腎臟。有遺精,早泄等病者可選用核桃、鴿蛋、雀蛋等食品,攝納腎氣,增強(qiáng)性功能。氣虛血少的應(yīng)該服有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物,郊牛奶、黑木耳、紅棗、桂圓、蓮子肉、阿膠、蜂蜜,桑椹、葡萄、菠菜等,使氣血充盈,性功能自然旺盛。腎陽虛損、命門火衰的病人,要進(jìn)補(bǔ)溫腎壯陽的食物。羊肉、狗肉、對蝦、蠶蛾、韭菜子,麻雀等性溫,能鼓舞腎中元陽,有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用,多食有補(bǔ)益作用。
咸味入腎,過食成味則傷腎,耗津,傷神,不利于性功能發(fā)揮。近年通過對長壽老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),除了堅持力所能及的體力勞動,節(jié)制性欲外,飲食要清淡,過食成味對性功能和壽命都不利。