如果沒有足夠的鐵的補充,孕婦生理性貧血加重,將會出現(xiàn)貧血癥狀,對胎兒的主要影響是供氧不足導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育滯后,體重偏低,宮內(nèi)缺氧嚴重可導(dǎo)致胎死宮內(nèi),新生兒易發(fā)生窒息。
為避免孕期貧血給母嬰帶來的危害,從孕早期起應(yīng)及時給孕婦補充鐵,主要是增加含鐵食物的攝入,預(yù)防缺鐵性貧血。
含鐵量較高的谷類有糙米、小米、玉米、燕麥;豆類有綠豆、緊芙豆、黑芝麻;蔬菜有菠菜、芹菜葉、苦菜、土豆等;各種動物的肝臟,尤以豬肝、鴨肝含量為高;菌藻類有紫菜、海帶、發(fā)菜、口蘑、杵蘑、黑木耳;海產(chǎn)品有海蜇皮、海蜇頭、蝦米、蝦皮等。其次,飲用的各種茶葉中含鐵豐富。如果孕婦飲食多樣化、不挑食,每天會有足夠的鐵攝入。另外,用鐵鍋炒菜也可從中得到一些鐵的攝入。
育兒網(wǎng)小提示:
鐵的來源是多方面的,只要保證了合理的膳食結(jié)構(gòu),再加上飲食的足量攝入,就不會發(fā)生缺鐵性貧血。