孕婦在妊娠后，隨著子宮的逐漸增大，下腔靜脈會(huì)受到壓迫，使下肢靜脈血液回流受阻，從而導(dǎo)致足背、小腿等處發(fā)生水腫。尤其是妊娠中后期，孕婦的下肢水腫現(xiàn)象更為嚴(yán)重。一般情況下，孕婦經(jīng)過充分休息，水腫可以完全消退。改善妊娠水腫的方法很多，可以通過按摩的方法得到調(diào)節(jié)和改善。

　　按摩選穴：委中穴、太陽穴、攢竹穴、承漿穴、天突穴。

　　委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。

　　太陽穴位于穎部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

　　攢竹穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處：

　　承漿穴位于面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。

　　天突穴位于頸部，前正中線上，胸骨上窩中央。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦仰臥在床上，雙腿屈曲，按摩者將雙手中指疊放按壓于孕婦左腿的委中穴，每間隔2秒鐘按摩1次，直到穴位稍有疼痛感為止。采用相同的按摩方法按摩右腿相同穴位。接著，按摩者用拇指從左腿小腿肚(腓腸肌部位)下方開始用適當(dāng)?shù)牧Χ认蚰N窩充分按摩，每次按摩間隔2秒鐘，直到局部發(fā)紅、發(fā)熱。另一條腿的相同部位按摩方法相同。

　　步驟二：孕婦保持仰臥的姿勢(shì)，用濕熱毛巾敷面部3分鐘。接著，按摩者用雙手拇指分別抵住孕婦兩側(cè)的太陽穴，并且用示指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)32次。然后用拇指輕輕按壓承漿穴，每間隔1秒鐘按摩1次，共按摩30次。最后，孕婦將頭微微仰起，按摩者用右手示指輕輕按壓天突穴。每間隔1秒鐘按摩1次。連續(xù)按摩20次。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　?、侔茨ξ醒梢源龠M(jìn)靜脈血液的流動(dòng)，減少液體在細(xì)胞中的聚積。
　?、谠诎磯禾焱谎ǖ臅r(shí)候不要過于用力。在按摩的時(shí)候可以播放一些舒緩的音樂。
　　③做完按摩之后，最好進(jìn)行一下全身的放松體操運(yùn)動(dòng)。

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