當子宮口全開后，子宮收縮會使胎兒逐漸下降到骨盆的出口。此時如果加上用力的動作，可促進分娩，并緩和子宮收縮所引起的強烈刺激，使產(chǎn)婦輕松地度過這段時期。所謂的“用力”，與單純的“使勁”、“用勁”不同。用力形成的腹壓若不能順著產(chǎn)道的方向，就毫無意義。

　　簡單的說，就是必須和排便時的用力方法相同?；蛟S有人會認。為“邯，太容易了”，但分娩時是躺著而非蹲著的，所以用力并不簡單，而且容易使人焦躁不安。

　　仰臥時用力的方法

　?、僬_的用力法

　　兩腳充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部。

　　兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側的把手。

　　先充分的吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒后再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。

　　此時要緊閉嘴唇，直到最后都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

　　要確定用力的方法是否正確時，只要將手掌放在肛門附近，便可得知。

　　方法正確時，手掌會被推向前；錯誤時，手掌幾乎毫無感覺。

　　此外，正確的用力法力量十分平均，所以只感覺手掌的前半部或后半部受推擠時，就表示方法錯誤。

　?、阱e誤的用力法練習葉r如發(fā)現(xiàn)有以下的缺點時，請加以改正。

　　a．只有腹鼓起：問題在于吸滿氣后，在吐氣之前沒有暫時停止呼吸就突然開始用力，或是把停止的氣送進腹部，因此造成這種情形。

　　b．只有面頰鼓起：這也是停止呼吸的方法錯誤所造成的。與前項的情況相同，因吸、吐氣間沒有暫時停止呼吸，使氣沒有留在胸部，而跑到口中去了。

　　c．身體向上滑：用力時，雙手用力過度就會造成這種情形。有這種傾向時，只要雙手稍微向下移，減弱手腕的力量，即可改正此項缺點。

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