未準(zhǔn)爸爸在做好心理準(zhǔn)備的同時，也不能忽視生理準(zhǔn)備，只有身體健康了才能孕育出健康的寶寶，而且這項準(zhǔn)備至少應(yīng)在妻子懷孕前3個月開始。具體應(yīng)從以下４個方面注意。

　?。?、給睪丸一個溫度適宜的環(huán)境

　　睪丸是產(chǎn)生精子的地方，而精子對溫度的要求是比較嚴(yán)格，那就是，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃~36℃，溫度計過高不利于精子生長，使精子活力下降。也就是說，只有睪丸的溫度低于身體其他部位的溫度，才能產(chǎn)生出正常的精子，而只有正常的精子才會孕育出健康的寶寶。如何給睪丸uige適宜的溫度，需要注意一下問題。

　　２、避免穿緊身褲。

　　因為緊身褲會使陰囊和睪丸緊貼身體，使睪丸的局部溫度增加，不利于產(chǎn)生健康精子。

　　３、是避免洗熱水浴或桑拿浴。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是像桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會驟然減少。還要避免長時間騎車和坐著，多做一些健身運動。

　?。?、孕前3個月謹(jǐn)慎服藥。

　　藥物既能治病也能致病，對準(zhǔn)備要寶寶的人來說，孕前三個月要盡量避免用藥，即使非用不可不可也要謹(jǐn)慎服用。因為，精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細(xì)胞——次級精母細(xì)胞——精細(xì)胞——精子的過程，這個過程大約要70天。之后的20天，精子會在附睪里面發(fā)育成熟。也就是說，精子的整個成熟周期大約為3個月。如果在這期間用藥，稍有不慎，所用的藥很可能是一種染色體致畸劑使得精子發(fā)生誘變。

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