有的準媽媽發(fā)現(xiàn)自從懷上寶寶后，經常多夢，睡眠質量不好，非?？鄲?，這是怎么回事呢？下面請專家來逐一解答。

　　心理壓力過大：很多女性在孕期都有這樣或那樣的心理壓力，或思想負擔。如擔心懷孕會影響工作和升遷。顧忌胎兒的忤別：顧慮胎兒能否健全。會不會發(fā)育異?；蚧蔚鹊?。

　　對妊娠的擔憂：有些孕媽媽在懷孕以后身體不適、體力欠佳，常常擔心自己能否承受得了妊娠的負擔，擔心分娩時能否順利，會不會發(fā)生難產或意外。

　　總之，各種各樣的精神壓力或心理障礙，久思不得其解，就會造成失眠、多夢甚至做驚險的噩夢。多夢的后果就是降低孕媽媽睡眠質量，進而影響孕媽媽和胎寶寶的健康。而有效減少多夢癥；吠的辦法，就是加強孕期的心理衛(wèi)生。有什么思想疑慮和心理負擔應找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。

　　育兒網溫馨提醒

　　有多夢癥狀的孕媽媽需要放松心情，不可對夢過多關注，睡前半小時到一小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

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