生活很緊湊，節(jié)奏很緊張，雖然有這樣那樣的壓力，還是泯滅不了男人想為人父的念頭。骨子里男人比女人更需求孩子：女人要孩子是要釋放母愛，男人要孩子是將之當(dāng)一份事業(yè)經(jīng)營，事業(yè)的成敗關(guān)系男人一輩子。所以，男人下決心要孩子總是比女人難，但一旦決定要，又是無比的慎重。

　　接下來該為這個偉大的決定做點什么呢？

　　孕前準(zhǔn)備——99.9％的人會想到女方應(yīng)該怎樣，很少有人會想到男人也應(yīng)該做點什么。但是，我們都知道，生男生女是由男方的精子決定的，而且，在精子與卵子相遇的一瞬間，你與妻子各有一半的機會決定未來寶貝的所有一切，比如眼睛鼻子像誰，基本的身體素質(zhì)，一些天生的性格等等。所以男人孕前也應(yīng)準(zhǔn)備。

　　孕前，女人要做的是提供一片肥沃的土壤，而男人需要做的，是準(zhǔn)備一顆高質(zhì)量的種子。種瓜得瓜，種豆得豆。男人，你能種出一個什么樣的孩子？

　　廚房里的優(yōu)生：

　　馬上拒絕的食物：

　　煙酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。尼古丁有降低性激素和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%，同時精子畸形率增高。因此，至少戒煙三個月以上，才能計劃受孕。

　　酒會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，使70%的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。此時行房受孕后，26％的胎兒會發(fā)生先天性畸形或智力低下。起碼要在妻子準(zhǔn)備懷孕前一個月開始戒酒。

　　芹菜

　　常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復(fù)到正常精子量。在對18—20歲的男子進行的試驗中，讓他們每天吃下75克芹菜，連續(xù)食用1-2周后，受試者的精子量明顯減少到每毫升僅3000萬個。這么少的精子，是難以使女方懷孕的。

　　大豆和啤酒

　　精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學(xué)物質(zhì)，就會太早消耗能量，結(jié)果失去穿破卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的給合率下降。

　　可樂、咖啡和茶

　　可樂、咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，尤其飲用過多時危害更大。近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)，誰都沒有一付火眼金睛，在這段時間里你還是少飲為妙。

　　碩大的茄子

　　你經(jīng)常會被菜市場里體積大得超乎你想象的茄子、土豆嚇一跳，怎么會長得這么大？那是催生激素催化的結(jié)果，這種催化激素對精子的成長有害，所以，大得異樣的蔬菜一定要離它遠(yuǎn)點。

　　咸魚、臘肉和香腸

　　亞硝胺類化合物是強致癌物，通常在咸魚、臘肉及腌制蔬菜中有亞硝胺產(chǎn)生。此外，香腸、火腿等油炸烹制時，在高溫下經(jīng)熱解可生成多種揮發(fā)性產(chǎn)物。油煙成分中，有多環(huán)芳燼、亞硝胺類化合物產(chǎn)生。

　　所以要少吃或不吃咸魚、臘肉、腌菜和不新鮮的食物及霉變食物。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，大蒜和香菇也可以提高人體免疫功能。

　　要改的廚房習(xí)慣：

　　塑料飯盒

　　用聚氯乙稀材料包裝食品或盛放食油和飲用水時，每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。用泡沫塑料飯盒盛熱的飯菜，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英。這些不光對人體危害特別大，對男性生育也產(chǎn)生直接影響。最好選擇無色玻璃或不著色的陶瓷制品。

　　冰箱

　　冰箱里的制冷劑對人體也是有害的，所以冰箱里拿出來的東西．吃前一定要熱一下。

　　微波爐

　　微波爐專用聚乙烯餐具中的化學(xué)物質(zhì)在加熱過程中會釋放出來融入所盛的飯菜中，這些東西對精子十分有害。有人會使用用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體也有害。所以，最好不要用微波爐加熱飯菜，還是耐心點用鍋熱吧。

　　洗菜

　　很多年輕人洗菜很馬虎，隨便洗洗泡泡就下鍋了，他們覺得反正是要經(jīng)過大火高溫消毒的。實際上這種想法是錯的，高溫可以殺掉一些細(xì)菌，卻殺不死農(nóng)藥。無論你怎么燒，藥毒仍在菜里。所以，菜得這樣洗：先擇好清洗一遍，再用洗潔精浸泡5分鐘，然后用流水反復(fù)沖洗干凈。有皮的蔬菜一定要去皮。

　　沙拉一族

　　對于沙拉一族來說，生吃蔬菜前還應(yīng)用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，要知道，農(nóng)藥可是精子的大敵。

　　雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，平時我們會建議你充分洗滌，但這種特別時刻，為了安全起見，還是削皮吃吧。

　　偏食

　　精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，精子的產(chǎn)生就會受到影響．或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、能力弱的精子。任何時候，平衡膳食總是前提。

　　吃出健壯的種子：

　　排毒4壯士：

　　計劃懷孕前至少6個月的時候就要為健康受孕做準(zhǔn)備了，日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，幫助排出人體內(nèi)的毒素，給精子一個干干凈凈發(fā)育的環(huán)境。

　　海產(chǎn)品

　　含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡后外觀完整色澤光亮，讓人誤認(rèn)為很新鮮。所以，最好不要選擇水發(fā)的海產(chǎn)品。

　　畜禽血

　　豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。還富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。

　　韭菜

　　又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物(孕婦應(yīng)慎用韭菜)。

　　豆芽

　　貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進性激素生成。

　　強精4勇士：

　　賴氨酸

　　賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。

　　鋅

　　微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30％～40％，甚至使人喪失生育能力。

　　每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣148.7毫克、章魚44.4毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克?；ㄉ?.9毫克、豬肉2.9毫克。

　　需要注意的是，酒會影響鋅的吸收，吃這些食物時絕對不能喝酒。如果是嚴(yán)重缺鋅，最好每日口服醋酸鋅50毫克，直到恢復(fù)正常水平。

　　核酸

　　是支配生命活動的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉、動物肝、心、腎，沙丁魚，大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅果、麥胚、蘿卜、甜菜等。

　　維生素A、E

　　二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。

　　維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。

　　男人總是喜歡提綱攜領(lǐng)，少有耐性仔細(xì)推敲。但是，以下專家的建議你一定得記住：每周吃一次海產(chǎn)品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　我們能做的，是在健康的心態(tài)下進行健康的飲食，加上有宜的鍛煉，相信到了孩子出生那一天，健康和聰明才是你對孩子最大的期待，而不是性別。

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