影視劇里常以一位少婦捂著嘴沖到衛(wèi)生間作嘔吐狀來表明其懷孕了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到惡心。有時(shí)還會(huì)嘔吐。那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個(gè)搗蛋的家伙，讓準(zhǔn)媽媽輕松度過孕早期呢?

　　妙招1

　　奇奇媽——不愛吃的別勉強(qiáng)

　　經(jīng)歷：我在懷孕初期。吃什么吐什么，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長(zhǎng)得白，可我一聞到奶味就吐。但我對(duì)有一種韓國(guó)口味的泡面卻情有獨(dú)鐘，只要沒有胃口就想吃一袋。

　　支招：我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準(zhǔn)媽媽，盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)惡心，不要著急。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。因?yàn)?，?duì)于多數(shù)人來說。孕吐都是暫時(shí)的。多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　妙招2

　　小米媽——小零食隨時(shí)吃

　　經(jīng)歷：懷小米時(shí)，我在早上起床時(shí)孕吐反應(yīng)最重。所以，我會(huì)事先在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。通常每當(dāng)我醒來后，就會(huì)先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會(huì)吃點(diǎn)東西來緩解一下。

　　支招：少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著，要知道，空腹是最容易引起惡心的。另外，準(zhǔn)媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。

　　妙招3

　　格格媽——親近涼食

　　經(jīng)歷：懷孕初期，我就想吃點(diǎn)清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。我懷孕時(shí)正值秋末，老公強(qiáng)烈反對(duì)我的飲食習(xí)慣，為這事兒他跟我沒少生氣。

　　支招：懷孕初期，胃腸反應(yīng)劇烈，應(yīng)避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間才能消化，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)?？梢栽囍孕龅幕蚴覝貭顟B(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　妙招4

　　牛牛媽——試試生姜類食物

　　經(jīng)歷：我孕吐反應(yīng)特別嚴(yán)Ⅱ重，后來，有一位朋友讓我試試喝點(diǎn)姜湯，這招對(duì)我來說還真管用。雖說到懷孕第4個(gè)月才慢慢恢復(fù)了好胃口，但至少我可以不用吐得翻江倒海了。

　　支招：把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!

　　妙招5

　　婉兒媽——出門散散步

　　經(jīng)歷：我在戶外散心的時(shí)候很少有什么妊娠反應(yīng)，也許是注意力被轉(zhuǎn)移了，身心也得到放松了吧。

　　支招：放松的狀態(tài)的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，使注意力遠(yuǎn)離胃部的不適感。

　　妙招6

　　小偉媽—服用維生素B6

　　經(jīng)歷：懷孕時(shí)，孕吐把我折磨得痛苦極了，后來，我求助醫(yī)生，她給我開了維生素B6，總算止住了孕吐兇猛的勢(shì)頭。

　　支招：在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。如果所有其他的止吐方法對(duì)你都不起作用，就請(qǐng)醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。

　　這些準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重——

　　1、容易暈車、暈船、偏頭痛。

　　2、懷的是雙胞胎或多胞胎。

　　3、你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

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