相知，相戀，相愛，相守……兩人世界多么幸福，有了愛情結(jié)晶之后的三人世界則更加完美。雖然上天賦予我們生育的本能，但是懷孕生子絕對是一件需要學習的事情，這要比拿文憑、考駕照重要得多。
軍事上有句術(shù)語，叫做不打無準備之仗。這句話用在想要懷孕的未準媽媽身上，恰如其分。你是否已經(jīng)有計劃明年生個“豬寶寶”呢？那可得做好以下10項懷孕準備工作哦！
 
1、選擇最佳受孕年齡
無論工作多么繁忙，女性不要錯過23—29歲的最佳受孕年齡，男性不要錯過25—35歲的黃金時期，最晚女性不要遲于35歲，男性不要遲于40歲。
在最佳受孕年齡段里早些安排“優(yōu)孕”計劃是擁有健康寶寶的第一步。
 
2、巧選受孕季節(jié)
夏末秋初是受孕的好時節(jié)，避開了病毒流行和疾病暴發(fā)的時期，有豐富的水果和蔬菜幫助度過懷孕早期的妊娠反應(yīng)。滋養(yǎng)胚胎發(fā)育的營養(yǎng)豐富了，再加上宜人的氣候，有利于胎兒大腦的早期發(fā)育。在這樣的時節(jié)受孕，分娩正好在第二年萬物復(fù)蘇的春季，可以提供寶寶充足的陽光照射而不必擔心戶外活動天氣過冷或過熱，這樣有利于寶寶茁壯成長。當然，在孕前的三個月里還有一系列前期工作等著你……
 
3、孕前檢查益處多
在婚前醫(yī)學檢查變?yōu)樽栽笝z查之后，孕前醫(yī)學保健顯得更為重要了。如果說體檢是一個人的事，那么婚檢就是兩個人的事，而孕前檢查就是三個人的事，甚至牽涉到將來的兩代人的事。
女性可以通過血液檢查了解是否有引起寶寶致畸的病毒存在，如弓形蟲、風疹病毒和巨細胞病毒；男性可以通過精液檢查了解優(yōu)良精子的質(zhì)量和數(shù)量，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，制定適合自己的優(yōu)孕方案。若發(fā)現(xiàn)女方患有較為嚴重的心、肝、腎及糖尿病等器質(zhì)性疾病，一般不宜受孕；若患一般或較輕微的疾病，必須先治療，治愈后再考慮懷孕。特別注意的是，一定要查明是否患有遺傳病，切莫因求子心切而草草播下愛的“種子”。
 
4、孕前營養(yǎng)“充電”
對于不挑食和偏食的女性，只要在懷孕前保持進食潔凈、新鮮的食品就可以了。對于挑食和偏食的女性，在懷孕前3個月必須增加富含蛋白質(zhì)的食品，如蛋類、肉類、魚蝦類和新鮮蔬菜的攝入量。否則沒有足夠的營養(yǎng)支持，一旦懷孕成為準媽媽，難以度過早孕反應(yīng)階段，容易出現(xiàn)貧血、缺鈣等妊娠合并癥，更不利于胚胎的生長和發(fā)育，使健康寶寶的誕生埋下隱患。
男性可在準備成為準爸爸前3月起多吃鱔魚、牡蠣、鴿子、動物肝臟、韭菜等食物。這些食物中富含鋅和賴氨酸，對健康精子的生成至關(guān)重要。
 
5、合理補充維生素
與孕育優(yōu)質(zhì)寶寶息息相關(guān)的維生素就是葉酸了。如果在孕期缺乏足夠的葉酸，胎兒的神經(jīng)管畸形發(fā)生率就明顯上升，如果缺乏量大，準媽媽們還會有巨幼紅細胞性貧血發(fā)生。
葉酸存在于所有綠色植物中，牛奶、乳制品、肉類、魚類、肝、腎中亦有存在。但在食物加工中有大量流失。從孕前3個月起每天補充400微克葉酸就可以很輕松地預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。

                                                                     轉(zhuǎn)自《母嬰世界》

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