長(zhǎng)到25周的胎寶貝身長(zhǎng)大約有30厘米，體重不到600克；大腦發(fā)育已進(jìn)入一個(gè)高峰期，腦細(xì)胞迅速增殖分化，腦體積增大；視網(wǎng)膜發(fā)育完全，眼皮也會(huì)動(dòng)了，小眼睛有時(shí)睜開、有閉上，這樣的小動(dòng)作能幫助完善睡眼的功能；舌頭上的味蕾正在形成，所以小家伙這時(shí)就能通過(guò)你嘗到食品的味道了，而且有些偏好甜食；肌肉和脂肪組織也都在生長(zhǎng)。

    隨著胎兒的不斷增大，孕媽咪的特征已經(jīng)非常明顯了：身體越來(lái)越沉重，手腳也會(huì)出現(xiàn)酸痛的狀況；因?yàn)檠汗?yīng)增加，心、肺都要承擔(dān)比以前更重的負(fù)擔(dān)，甚至稍稍加快腳步都不得不大口喘氣。這段時(shí)期要注意多曬太陽(yáng)，防止缺鈣。另外，因?yàn)樘氊惖拇竽X在飛速發(fā)育，這時(shí)你可以多吃些健腦的食品，比如核桃、芝麻、花生等等，但是要注意適量，避免“上火”引起便秘；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能幫助你的大腦釋放有益物質(zhì)，通過(guò)血液進(jìn)入胎寶貝體內(nèi)，對(duì)大腦發(fā)育極為有利。

    堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能控制體重、又能提高抵抗力，改善妊娠不適，如腰疼、水腫、便秘及痔瘡，并因骨盆和腰部肌肉的加強(qiáng)使胎寶貝容易娩出。如果有水溫條件合適的室內(nèi)游泳館，游泳不失為孕期保健的最佳方法。在游泳時(shí)，身體重量完全被浮力承受，對(duì)脊柱的壓力有所減緩，不僅能大大減輕腰背酸痛，也使得胎盤、子宮的血液循環(huán)達(dá)到最佳狀態(tài)，十分有利于給胎寶貝供氧。還有個(gè)方便的小方法就是：經(jīng)常做適量下蹲運(yùn)動(dòng)，這種動(dòng)作能加強(qiáng)骨盆肌肉運(yùn)動(dòng)，增加骨盆肌肉彈性，減少難產(chǎn)幾率，雖然簡(jiǎn)單，卻是最好的助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定要適度，不可過(guò)勞，嚴(yán)禁做劇烈活動(dòng)，避免擠壓和震動(dòng)腰部，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等等。

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