為保證嬰兒快速的生長發(fā)育，除了要保證嬰兒有足夠的營養(yǎng)外，充足的睡眠也是重要的因素，因為在夜間睡眠過程中，體內(nèi)的生長激素分泌增加，可促進全身個組織的生長，特別是骨骼的生長，“睡的好，長的好”是有一定道理的。再說嬰兒睡眠充足了，醒來后精神也充沛、情緒愉快、不吵不鬧，而且胃口也好，有利于嬰兒的生長發(fā)育。

　　這個時期的嬰兒每天睡眠的時間大約需要13-14個小時，其中包括白天上下午各一次睡眠，每次睡眠時間一般在1-2個小時。但有個體差異，各個嬰兒的睡眠規(guī)律和睡眠時間都不相同，不要強求一律一定要睡足13-14個小時，睡覺少的嬰兒只要在他醒來后情緒良好、精力充沛、食欲好、沒有疾病，這說明他的睡眠時間已足夠了，家長也不要擔(dān)心。

　　良好的睡眠習(xí)慣是從小培養(yǎng)起來的，首先要養(yǎng)成按時睡眠的習(xí)慣，在每天相對固定的時間讓嬰兒上床，并給嬰兒創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境，可將窗簾拉起來，室內(nèi)光線暗一些，最好是熄燈睡眠，室內(nèi)溫度要適中，太熱太冷均不利于嬰兒入睡，播放一些柔和的樂曲等以促使嬰兒入睡。做好睡前的準(zhǔn)備工作，如洗臉洗手、洗腳、洗屁股、脫衣服，最好僅穿內(nèi)衣、內(nèi)褲，不要穿太緊的衣服。睡前不要使嬰兒過于興奮。上床后，大人要陪伴在一邊，可講故事、念兒歌、唱催眠曲等，使嬰兒安心，就能很快入睡。值得注意的是，嬰兒睡覺最好不要用搖籃或能搖動的小床，也不要抱在手上來回地晃動。也不要讓嬰兒養(yǎng)成使用安慰物入睡的習(xí)慣，如摸著大人的耳朵、頭發(fā)、枕頭等，咬著被角、毛巾、手帕、手指等，如果另換一個環(huán)境，嬰兒則很難入睡，這種習(xí)慣并可持續(xù)很長的時間，難以改掉。有的家長錯誤的認(rèn)為嬰兒白天睡覺時間少一點，夜間就可睡很快入睡，因此，減少嬰兒白天睡眠的時間，甚至不讓嬰兒睡午覺，結(jié)果適得其反，因為白天嬰兒疲勞時沒有得到很好的休息，使嬰兒煩躁不安，食欲下降，更加疲勞，致使夜間難以入睡。

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