產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙下降，母親彷佛失去生命力一般，加上產(chǎn)后經(jīng)期立即來潮，使您的身心受到相當大的負擔(dān)。

　　此時應(yīng)多注意飲食健康，飲用足量的流體（每天至少500cc的牛奶及2000cc的開水或果汁）。如果您哺喂母奶的話，應(yīng)注意乳房及乳頭的護理。

　　乳房與乳頭

　　由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣；如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應(yīng)避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應(yīng)更換胸墊。

　　清潔與清洗

　　每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房及陰道，但應(yīng)避免使用皂堿，因為它會將一些涂擦在乳房上保護皮膚免于干燥及龜裂的油脂洗掉。小心的照顧您的乳房，切勿用力擦干，小心拍干即可。

　　每次哺乳前或后都不需要清潔陰道，記住在您穿上胸罩之前最好先讓乳房風(fēng)干一下，并記住在每次哺乳前應(yīng)記得洗手以預(yù)防感染。

　　脹奶

　　產(chǎn)后3-4天左右乳房中會充滿乳汁，使乳房變大變重，觸摸時會覺得它很柔軟很溫暖，此即俗稱的脹奶。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服且可能復(fù)發(fā)。紓解脹奶的辦法是人工擠奶或喂寶寶吃（但在您哺喂前應(yīng)先擠掉一些，好讓寶寶能吸住您的乳房）。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房，或輕緩的朝乳頭處按摩也可以。

　　在喂乳期間脹奶的情形隨時可能復(fù)發(fā)，尤其是乳房未適當排空，或?qū)殞氬e過一餐時特別容易發(fā)生。

　　乳管阻塞

　　剛哺乳的那幾周，可能發(fā)生乳管阻塞的情況?？赡芤蛎浤蹋卣痔o、或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，您會覺得乳房柔軟而沉重，同時皮膚發(fā)紅。

　　使乳管通暢的辦法，是由脹奶的那一側(cè)乳房開始哺乳，且喂奶時由疼痛部位的上方朝乳頭的方向按摩。如果乳房尚未通暢的話，此側(cè)的乳房不應(yīng)再哺乳，需立即就醫(yī)。因為有可能因感染造成內(nèi)部化膿，雖然不是甚么大病但會非常疼痛。

　　疼痛的乳頭

　　當您開始哺乳時，寶寶吸食的前幾分鐘，乳房感覺有點兒柔軟，這種柔軟是相當正常的，幾天后就會消失。但乳頭疼痛是前幾周最常發(fā)生的問題，而且會把哺乳的樂趣轉(zhuǎn)為夢魘。

　　乳頭龜裂

　　哺乳時，寶寶不正確的吸住乳房，或者喂完后將寶寶移開時不小心，都可能造成乳頭疼痛及龜裂。只要在開始和結(jié)束哺乳時小心的處理，才可防止發(fā)生；若已經(jīng)發(fā)生疼痛或龜裂時，喂食前后也必須小心處理好，讓乳頭能盡快的復(fù)原。

　　如果疼痛的乳頭裂開了，寶寶不能吸食該側(cè)之乳房，至少要等72小時，而且應(yīng)將其中的乳汁擠出以免脹奶。乳頭裂開非常疼痛，而且容易導(dǎo)致乳房感染。為了避免乳頭裂開，可以乳墊上滴幾滴嬰兒乳液。

　　乳房炎

　　乳房炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，同時還出現(xiàn)類似感官的癥狀，包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、有時還會惡心及嘔吐。如果您懷疑自己罹患乳房炎、應(yīng)立即就醫(yī)。如果治療妥當，乳房炎可在1天左右即治愈。由于乳房炎只感染乳房組織與乳汁無關(guān)，因此不會傳染給寶寶。

　　使用乳頭套

　　為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護之。哺乳時將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶透過套子吸奶。將您的手置于乳房與肋骨間，輕輕的向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應(yīng)乳頭套的感覺和味道。

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