嬰幼兒時(shí)期是人一生生長(zhǎng)發(fā)育的最重要階段,生長(zhǎng)發(fā)育快、新陳代謝旺盛,需要較高的營(yíng)養(yǎng)。但嬰幼兒消化能力較弱,吸收食物營(yíng)養(yǎng)的能力也有限,所以需要食用容易消化吸收而且營(yíng)養(yǎng)豐富全面的食品,奶類:如人奶、牛奶、山羊奶及奶制品等是這一時(shí)期嬰幼兒的最好食品,若奶類食品能充足供應(yīng)必然為以后嬰幼兒健壯的身體和良好的智力發(fā)育打下基礎(chǔ)。嬰幼兒前期主要吃人奶或牛奶,但我國(guó)很多家庭在兒童三歲左右就斷了人奶,不接著給孩子吃牛奶,這就嚴(yán)重影響了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,要知道三歲以后的兒童活動(dòng)量增加,熱能消耗加大,身體生長(zhǎng)也快,腦和神精細(xì)胞發(fā)育較快,神經(jīng)纖維分枝加快加長(zhǎng)。如新生兒腦重為成年人的25%,到十個(gè)月腦重量增加一倍,到兩歲半增加兩倍,四歲時(shí)腦重量達(dá)到成人腦重的90%。身高體重都在增加,四肢增長(zhǎng)加快,也開始長(zhǎng)牙換牙,所以對(duì)優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、磷、維生素等的需要都在增加。必須供給兒童足夠的高質(zhì)量的各種營(yíng)養(yǎng)成分以滿足嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。奶類食品特別是牛奶及牛奶制品正是嬰幼兒最好的營(yíng)養(yǎng)食品。所以我們提倡兒童每天都要堅(jiān)持喝牛奶。
牛奶能夠供給兒童優(yōu)質(zhì)的脂肪,這種脂肪不但產(chǎn)熱量高,溶點(diǎn)低,脂肪球顆粒小,容易消化吸收,能夠給兒童足夠的熱能和多種脂肪酸,而且有兒童喜愛的奶香味。
牛奶中含有最好的蛋白質(zhì),它是完全的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛奶中的蛋白質(zhì)有特殊的生理功能,特別對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育很有益處。它是形成兒童各種細(xì)胞、組織、器官的基礎(chǔ)物質(zhì),它含有兒童需要的全部必須氨基酸,不論牛奶中的白蛋白、酪蛋白、球蛋白對(duì)兒童都是需要的,兒童每天若堅(jiān)持喝250克牛奶就可得到7-8克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
牛奶中的乳糖是嬰幼兒絕對(duì)不可缺少的。它主要供給熱能,是小兒生長(zhǎng)發(fā)育及活動(dòng)的動(dòng)力,也是只有奶中才含有的,特別是對(duì)小兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、健全是不可缺少的,并能促進(jìn)鈣的吸收,只有吃奶才能獲得乳糖。
牛奶還含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì),這正是這一階段兒童骨骼、牙齒的成長(zhǎng),身體的長(zhǎng)高所必須的,每天堅(jiān)持喝300克牛奶,可獲得360毫克的鈣,可滿足嬰幼兒對(duì)鈣大部分的需要。
牛奶中還含有嬰幼兒需要的各種維生素等,所以牛奶被人稱為“最接近完全的食品”。對(duì)兒童來說牛奶是最好的營(yíng)養(yǎng)品,兒童每天應(yīng)喝l-2次牛奶或奶制品。喝牛奶的量可根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及年齡、身體、營(yíng)養(yǎng)情況以每天喝250-500克新鮮牛奶為好,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,特別是兒童斷了人奶以后,要繼續(xù)吃牛奶及奶制品,從而養(yǎng)成吃牛奶的習(xí)慣,并終生享用奶品。