哪些零食有益寶寶健康?

本文Tag標(biāo)簽:零食/健康??

  許多小孩子有挑食的毛病,他們對(duì)零食的喜歡程度要?jiǎng)儆诿刻斓恼?。而?dāng)大人不給他們想要的好吃時(shí),小家伙一般以哭鬧示威,這時(shí)做父母的若能準(zhǔn)備一些富含某種營養(yǎng)且味道不錯(cuò)的替代食品,對(duì)孩子的健康將很有益。下面的建議可幫助你為孩子選擇一些有營養(yǎng)的零食替代品?!?BR> 
  維生素 
  不喜歡吃蔬菜的孩子:維生素A可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中獲得;柚子、橙子、草莓和各種瓜類可提供豐富的維生素C。 
 
  鈣 
  不喜歡喝牛奶的孩子:低脂的干奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘藍(lán)類菜(如花椰菜)、深綠色有葉蔬菜、小扁豆和強(qiáng)化鈣橙汁等,完全可以提供足夠的鈣?!?BR> 
  蛋白質(zhì) 
  不喜歡吃肉的孩子:小扁豆、豆腐、各種豆類、花生醬、雞蛋、魚、堅(jiān)果類等可做為日常飲食的蛋白質(zhì)來源?!?BR> 
  街頭不可選吃的零食和可選的健康零食 
  不可選:炸土豆條,可選:烤玉米條 
  不可選:含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品,可選:爆玉米花 
  不可選:糖棒,可選:麥片棒 
  不可選:甜的,水果風(fēng)味的果卷,可選:干的或新鮮的水果 
  不可選:加有糖的果味飲料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋,可選:水、無糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶凍、純水果冰棒等?!?BR>  不可選:涂滿奶油的三明治餅干、巧克力餅干,可選:全麥薄脆餅干。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!